三伏天，冬病夏治全攻略，錯過再等一年！
什麼是三伏天？
三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。所謂的「伏天」，就是指農曆「三伏天」，即一年當中最熱的一段時間。
三伏天調理理念
三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，自然界和機體陽氣最旺盛之時，通過溫補陽氣，散寒驅邪，活血通絡，一方面增強機體抵抗病邪能力，另一方面可以祛除寒濕導致的疾病。寒是萬病之根，十個女人九個寒。寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成酸麻脹痛，嚴重些易積成炎症，再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌症等。
2016年三伏天時間
初伏：7月17號—7月26號；
中伏：7月27號—8月15號；
末伏：8月16號—8月25號；
一共40天，錯過今年，再等一年！
調理方式一：三伏貼
三伏貼主要是針對夏天較輕冬天較重的虛寒性疾病，如慢性咽炎、鼻炎、哮喘、咳嗽、反覆感冒、風濕性關節炎、脾胃病等較有效。
適用於以下癥狀：
一、呼吸系統疾病：易感冒者、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、慢阻肺等。
二、消化系統疾病：虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、腹瀉、消化不良、厭食等。
三、骨關節疾病：頸椎病、肩周炎、腰痛、腰椎病、風濕病、類風濕關節炎、退行性骨關節病變等。
四、婦產科疾病：月經不調、痛經、產後頭痛、坐月傷風等屬寒證者。
五、小兒疾病：體虛易感、哮喘、支氣管炎、消化不良、厭食、遺尿、生長發育遲緩等。
六、調理(治未病)：免疫功能低下，陽虛體質，氣虛體質，亞健康等。
注意事項：
敷貼前需清潔皮膚，嚴重心臟疾患、瘢痕體質、嚴重皮膚病、過敏體質、發熱、吐血者、孕婦勿用;糖尿病慎用。
調理方式二：三伏灸
三伏灸的好處：解暑， 祛濕，祛寒，降火。因為艾灸補充的是元陽之氣。到了夏季，許多人怕熱，這是 因為體內寒、濕氣重的緣故。中醫講：「虛火、邪火之根是寒濕之邪，有寒必有火，有火必有寒。」這就是容易上火的朋友，容易引發炎症的根本原因，有了「三伏灸」，可使補陽祛邪之力達到限，對各種慢性病、關節不適、婦科疾病都有效果。
適用於以下癥狀：
一，呼吸系統疾病：過敏性鼻炎，哮喘，久咳等
二，消化系統疾病：脾胃虛寒型胃痛、腹脹、腹瀉等。
三，各種骨關節痛：頸肩腰腿痛，關節痛等。
四，兒科疾病：體質差，反覆感冒，久咳等。
五，女性常見問題：臉色暗黃、長痘，痛經、月經不調，婦科問題
三伏天吃什麼最好？
6種食物清熱降火消暑祛濕:
1、蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱B人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。
2、綠豆
綠豆新涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日晒導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。
3、生薑
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑新辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。
4、西瓜
我國民間早有一句諺語：「熱天吃西瓜，不用把葯抓。」西瓜新寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。
5、綠茶
三伏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶新偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
6、梨
三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱，最佳的補水護膚品。《本草綱目》記載，梨者，利也，其新下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急新氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
中醫主張一年當中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。三伏天應以飲食調養為主。醫生建議，夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生津為主。
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