眼保健操預防近視是偽科學？專家稱手法力度不當有風險

管家說：

「為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……」隨著舒緩的音樂，這套預防近視的簡易保健方法被中小學生每天雷打不動地練習著，成為了幾代中國人的集體記憶。

但近年調查數據顯示，中國學生的近視率高居世界前列，近視人數居世界之首。相比之下，在沒有全國做眼保健操的美國，近視率卻只有25％。因此，近年來質疑眼保健操的聲音越來越大，有人認為它是偽科學。經國內外專家查證，眼保健操以及各種眼部練習、按摩等行為對矯正近視等眼病的防治作用缺乏有力的科學研究支持。

有專家認為，大多數中小學生做眼保健操時手法、力度掌握不當，加上手沒洗乾淨，反而增加了眼部受傷和感染的風險。

文/廣州日報記者伍君儀

中美都有人在推廣眼保健操

自古以來就有很多人相信，眼睛看東西不清楚之後，可以通過眼睛鍛煉來恢復視力。

美國第六任總統約翰·昆西·亞當斯在一篇論文中稱，按壓眼球或眼球周圍的骨頭結構可以讓眼球的凸面恢復到年輕時候的狀態，看書就不再需要放大鏡了。

1920年，美國醫生威廉·霍雷肖·貝茨認為，屈光不正不是眼球變形或晶狀體結構的問題，而是眼球外部肌肉的活動功能出了問題，所有視力問題都是眼睛疲勞和神經緊張造成的，只要放鬆眼部就能恢復正常視力。他自創一套眼保健練習，包括用手掌遮住眼睛後然後睜眼看，以及輪換著看不同的物體等，聲稱能糾正近視、遠視、散光、老花，甚至能治療白內障、青光眼、黃斑變性等。

在上世紀60年代初，北京醫學院體育教研組主任劉世銘根據中醫經絡穴位理論、推拿按摩方法自創一套眼保健操，最初共有8節，後經中醫按摩師簡化，時長約為5分鐘。眼保健操隨後得到國家教委的大力推廣，規定小學生每天做兩次課間眼保健操。2008年眼保健操改成新版，北京市疾控中心對300名中小學生進行效果評估認為：「新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯。」

眼保健方法五花八門

然而，美國醫生貝茨的眼保健理論早在1929年就被美國聯邦貿易委員會認為是「虛假、誤導」的廣告。美國絕大多數眼科醫生和驗光師們也群起反對，認為貝茨的理論與科學事實不符。美國加利福尼亞大學伯克利分校助理臨床教授、驗光師羅素·S·沃勒爾稱，這些眼部練習顯然對各種視力障礙沒有作用。近視、遠視、散光和老花既有先天的原因，也有後天晶狀體和眼球調節發生變化的原因，做什麼練習都無法改變。對於眼部疾病，做練習只會延誤藥物和手術治療，結果是對視力造成永久性損害。

中國的新版眼保健操新增「腳趾抓地」動作以刺激足底反射區的「頭部」和「眼部」——這屬於反射按摩療法的理論，認為足部的不同區域對應身體各部分，刺激足底的「反射點」可刺激身體對應區域的能量、血流、營養。全美反衛生欺詐委員會副會長、醫學博士史蒂芬·巴雷特稱，足底與身體各部分相連的「通路」缺乏人體解剖學基礎，也沒有設計嚴謹的研究說明足底按摩對任何疾病有療效。他認為眼部按摩的方法未經科學證實，「沒有一種眼部練習能夠改善屈光不正或者治療眼球內部的疾病。」

眼保健的方法五花八門，除了貝茨的眼部放鬆方法和中國的眼保健操，還有人提出讓眼睛盯住一個點、眼球轉動、看著閃光或彩色光，甚至讓人跳蹦床或用某種姿勢睡覺等。2009年，英國視光師學院評估了10種聲稱能改善視力的方法後得出結論稱，除治療眼球聚焦問題和視力相關神經損傷等少數情況外，大多數通過行為糾正來改善視光學的方法都缺乏對照研究的科學依據，因此不宜採用。

近年國內掀起質疑眼保健操浪潮

近年來，國內掀起質疑眼保健操的浪潮，不少網友和科學家都認為它是偽科學。

廣州市紅十字會醫院眼科主任梁納站在眼科的科學角度，認為眼保健操通過增加局部血液循環的方式來放鬆局部痙攣，解除視疲勞，在一定程度上對近視眼的進展可能有一定的緩解作用，但目前還沒有看到支持做眼保健操的有力科學文獻，其作用需要做大樣本多中心研究才能證實。

近視的發生髮展有多方面的因素，包括遺傳、環境和用眼衛生，目前還沒有公認的學說能完整解釋近視眼的發生和發展。當眼球睫狀肌發生調節紊亂、調節遲緩，便可導致近視性的屈光不正，形成假性近視。梁納認為，眼保健操可解除疲勞，好多人看東西累了自我按摩一下都會感覺舒服，但沒有研究證據證明眼保健操有放鬆眼球睫狀肌的調節作用。

真性近視是眼球的眼軸變長，甚至發生了眼球的器質性病理改變。梁納說，眼保健操控制、阻止近視眼的發展沒有公認的依據。北京大學第三醫院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士認為，做眼保健操不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視作用。

中醫經絡理論認為，眼保健操刺激了眼部周圍的「天應穴」、「睛明穴」、「四白穴」、「太陽穴」等穴位而起作用。梁納稱，這些穴位對應的是頭部皮膚底下的肌肉和肌腱，而且在這些表淺位置沒有大的神經經過——即使按摩刺激到神經，可能起到緩解疲勞的作用，但尚未清楚與近視眼的發生和發展是否存在關係。

專家提醒：手法不正確可能造成傷害

國內有人調查了1662名小學生和1458名初中生，結果發現做眼保健操時不知如何查找穴位者小學生為95.85%，初中生為90.40%，不知操作力度者小學生為97.11%，初中生為94.24%；不知揉、按、擠、刮等基本手法者小學生為91.94%，初中生為82.85%。

眼保健操手法不正確可能造成傷害。梁納稱，有些小學生將「輪刮眼眶」變成「輪刮眼球」，結果導致角膜變形、角膜上皮脫落而影響視力；做眼保健操前沒有洗手、指甲過長，手指按「睛明穴」時碰到眼球容易導致結膜炎（紅眼病）等眼部感染。

圖@視覺中國、網路資料圖片

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