夏季酷日炎炎：如何預防寶寶中暑？

如何預防兒童在炎炎夏日中暑呢？

多做防晒工作。夏季讓孩子盡量減少在烈日暴晒下外出玩耍的時間；如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如穿上長袖衣服、打遮陽傘、戴太陽鏡、塗抹防晒霜等；夏天不提倡高溫時進行爬山、踢球等運動量過大的戶外活動，建議以室內活動為主，如游泳。

選合適的衣服。夏季給孩子選擇淺色面料衣服最佳，材質以亞麻料和絲綢的寬鬆衣服較為合適。孩子的衣服不必穿得太多，與成人一樣就可以，多摸摸孩子的手腳，確保不冰涼就行。

勤洗澡。夏季出汗後如果沒有馬上擦乾，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱。因此，夏天要及時給孩子洗澡，清洗體表汗液，但是不能在孩子出了一身大汗後馬上用涼水洗澡。

在室外有風時，常開窗開門通風透氣，保持室內空氣新鮮；室外溫度過高時，適當開空調或風扇降低室內環境溫度，保證室內外溫差不要超過5度為宜。

科學飲食防暑。夏天應讓孩子多喝白開水，少食冷飲和涼茶，也可以在白開水中加少量鹽，以補充因流汗而丟失的鹽分；多食用新鮮的水果和蔬菜以及清淡易消化的食物；可多食防暑降溫食品，如百合綠豆湯、酸梅湯、冬瓜、苦瓜、西瓜等。

切忌開車外出時把孩子一個人長時間留在車內，車內溫度會因為陽光照射快速升高，從而引起孩子中暑。

兒童一旦中暑該如何及時救護？

一旦發生中暑，立即將孩子移到涼爽通風的地方，平卧休息，頭偏向一側，解開衣扣，脫去或鬆開衣服，擦去身上的汗水；用濕毛巾幫冷敷頭部，使孩子體溫儘快降下來；注意在孩子意識清醒前不要讓其進食或喝水，意識清醒後可讓孩子飲用綠豆湯和淡鹽水等解暑。家裡常備防暑藥物，需中暑時服用效果會更好，如果情況緊急，立即送醫院就診或及時撥打急救電話。

李慧，心血管內科學博士，畢業於四川大學華西臨床醫學院臨床醫學八年制，畢業後於中國醫學科學院阜外醫院工作，主要從事心血管內科疾病超聲影像學診斷，於國內外專業雜誌發表文章多篇。

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