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金牌月嫂的私藏下奶經,有了它不可能沒奶!

追奶是很多母乳媽媽可能會面對的問題,經驗豐富的月嫂分享了自己追奶經驗,這些方法曾經幫助過很多媽媽,你不妨來試一試。

金牌月嫂的私藏下奶經,有了它不可能沒奶!


追奶法寶:做做乳房按摩


我做月嫂這麼多年,遇到新媽媽泌乳量少,寶寶不夠吃時,我會通過按摩來幫助媽媽催乳。按摩能幫助媽媽疏通乳腺,排空乳汁,同時啟動乳汁的重新分泌。另外,這樣的按摩也有助於幫助媽媽緩解疲勞、放鬆神經,增加奶量,效果非常好。


乳房按摩的方法


第一步:螺旋按摩。用左手托著乳房進行固定,用右手的食指、中指、無名指在乳房上進行螺旋按摩乳房,注意不是對捏,按摩的力度為輕壓按揉,從乳房遠端向乳頭方向移動,整個乳房都要按照這個方法進行循環按摩。

第二步:梳法按摩。四指微彎曲,從乳房外周向乳頭方向梳,整個過程—持續5分鐘左右。


第三步:刺激泌乳反射。按摩乳暈周圍,四指併攏採用拿捏、撫摸,輕拉、轉動等方式刺激乳頭。


第四步:擠奶。把拇指和食指相對,放在乳暈邊緣約乳頭外2~3厘米,呈字母C的形狀,向胸壁方向施加壓力後對擠,將乳汁排出。

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追奶法寶:運動也催奶


媽媽每天抱孩子,手腕、頸椎、腰椎、肩部都會很勞累,這種身體的疲勞也會影響到母乳的分泌和媽媽的心情,我介紹幾組拉伸動作,不僅能放鬆乳房周圍的肌肉,改善上半身的血液循環,還能幫助泌乳,增加母乳量。


1、雙手握拳,左右輪流向前出擊,能有效放鬆整個胸部和肩部的肌肉,當一隻手往後拉回時,乳房附近的肌肉會感到緊迫,有助於乳汁的順暢。


2、靠牆壁站立,舉起兩臂盡量往上伸長,然後輕輕放下手臂。做5組這個動作,再抖抖手腕和腳腕,有助於身體放鬆,促進泌乳。


3、兩臂向左右平舉,與肩成一條線,然後兩臂上下移動,這組動作有助於活動乳房周圍的肌肉,幫助乳汁的分泌和流出。

追奶法寶:下奶食療秘方


讓媽媽的母乳量增多,我的秘訣就是飲食調整,多喝下奶湯。想讓媽媽吃得對吃得好,這可是有講究的,飲食不是越多越好,越油越好,否則可能導致脹奶,淤積,痛苦不堪。以下是我常用的下奶食療方子,曾成功幫很多位媽媽追奶。


黃豆豬蹄湯


新鮮的豬蹄,加上黃豆、花生、海帶,放在小砂鍋里燉,至少要2個小時,不放鹽,燉好後給媽媽喝湯。喝湯時不要一次喝很多,而是小口抿著喝,不限量,不限次數,當白水喝。

公雞豆芽湯


選一隻公雞,加上黃豆芽、花生,放在砂鍋里燉湯,2個小時後,給母乳媽媽喝湯、吃雞肉和黃豆芽,對於刺激母乳的分泌效果很好。


山藥大骨湯


精選豬前腿上的大骨,配上山藥、花生、黃豆來燉湯,不僅能有催奶的效果,還能給媽媽補氣補血,多數媽媽一周時間母乳量就會有一個明顯的改善,基本能達到供需平衡。


追奶法寶:勤吮吸、按需喂


要保證媽媽有充足的乳汁讓寶寶勤吮吸是王道。乳汁分泌的原理是,在寶寶吸吮乳頭時,刺激媽媽體內的催乳素和催產素,幫助身體分泌更多的乳汁。


媽媽乳汁不足,我會建議讓寶寶「掛奶」。顧名思義,就像是把寶寶掛在身上一樣,讓他勤吸吮,不設固定時間,寶寶一哭一餓就給吃,而且每次都把乳房吃空。如果感覺還有乳汁沒有排空,就用吸奶器把剩餘的母乳吸出來。


這個時候,作為月嫂,我會指導媽媽正確的哺乳姿勢、教會媽媽各種姿勢餵奶的方法和技巧。在我看來,這個時候媽媽身心會很累,餵奶時應該選擇一個媽媽感覺舒服放鬆的姿勢,只有這樣,哺乳才會是美好的時光,是媽媽和寶寶交流的好機會,而不是媽媽咬牙堅持的痛苦時刻。另外,媽媽對自己有信心也很重要,相信自己一定可以,才能抵住各種壓力和勞累,挺過這段艱難的時間。


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