紅棗生嚼就浪費了！送你紅棗功效翻倍的10種吃法！

紅棗有很好的營養價值，但是一般人都是直接生吃，那就太浪費紅棗的營養了，其實只要在紅棗中簡單加一些食物，就可以使其營養翻倍，看看你更適合哪一款吧！

1、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑

每天早晚各吃一次紅棗蒸木耳，可緩解面部黑斑、形瘦，有健美豐肌，駐顏祛斑的功效。

做法：10顆紅棗，15g黑木耳，適量冰糖，用清水浸泡紅棗2個小時，黑木耳泡發好，放入碗中，加冰糖、清水，放入蒸籠中蒸1小時左右即可。

2、紅棗熬湯，止咳潤肺

把紅棗、冰糖及銀耳同煮湯，有潤肺止咳的功效。

3、紅棗煮蛋，補血養顏

紅棗、桂圓煲紅糖水，再快要熟時加入一個雞蛋將其焐熟，煮出的雞蛋特別滋補，紅糖、紅棗及桂圓都有補血的作用。

4、紅棗泡茶，補氣護嗓

炒黑的紅棗泡茶飲用，能治療胃痛、胃寒，若同時放入桂圓，有補氣補血的功效。

5、紅棗熬粥，安神助眠

將紅棗與蓮子、百合搭配食用，能夠有效緩解女性心神不寧、躁鬱不安的癥狀，若和小米一起煮，可以將紅棗安神的功效發揮的更好。

6、紅棗泡酒，血管暢通

紅棗在浸泡過程中，含有的營養有機物更容易在酒中溶出。能夠有效保持血管通暢及生髮。

7、棗子蒸熟，預防哮喘

中醫表示，紅棗有滋補氣血、壯陽生津、調養臟器的功效，常吃紅棗能有效預防哮喘，特別是年齡大的哮喘病人，應堅持每天食用蒸熟的棗子，可提神、增強身體免疫力，小棗8枚（大棗5枚）。

8、大棗煮飯，延年益壽

藥王孫思邈就極力推薦這個方法，有補氣養胃，延年益壽的功效，可使人血氣暢通，身輕不倦。適宜氣血不盛，質虛弱，睡眠質量差等人食用。

9、紅棗蜂蜜膏，防治失眠

若經常睡眠質量不好，可在入睡前喝湯吃棗，可有效促進睡眠。

做法：紅棗2斤洗凈去核搗爛，加水適量用文火煎，過濾取汁，加入蜂蜜500g，調勻取成棗膏，裝入瓶中，每天2次，每次15ml，連續服完，有助防治失眠。

10、紅棗泡水，養肝排毒

研究發現，給肝功能差的人每天喝大棗水，堅持一周可使人體血清蛋白增加，可保肝排毒、增強人體免疫力，抵抗皮炎、癬及濕疹等皮膚病。

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