胡吃海喝的代價：痛得發瘋

夏天一到，吃貨們開心啦，不得頓頓：海鮮+啤酒+燒烤，就在你放肆大吃大喝的同時，你可能已經被「痛風」悄悄的盯上了…等到關節紅腫，痛得像瘋了一樣，傻眼了…原本有痛風病史、平時尿酸高的朋友，該怎麼避免痛風發作？北京積水潭醫院內分泌科副主任醫師陳海翎，提醒您：要對自己狠一點，管住那張嘴！

出診時間：周四全天新街口院區

周五全天回龍觀院區

痛風是啥？

痛風=尿酸高+化學性關節炎

尿酸是啥？

尿酸是我們體內一種叫「嘌呤」的物質代謝以後產生的垃圾，對身體沒啥好處，所以要把它排出去。一般情況下，大部分尿酸可以通過尿液排出去。這也就是很多腎功能不好的病人尿酸很高的原因。

為啥有些人天天啤酒、海鮮，沒見得痛風？

說白了，尿酸在血液里存在一個平衡，如果濃度增高，平衡被打破，一般兩個原因：生成過多 或 排出減少。

尿酸為啥生成過多？

其實，產生尿酸的「嘌呤」吃進身體的大概佔總量的15%-20%；而我們身體自身產生的嘌呤佔了80%-85%。所以，常喝啤酒、吃海鮮、動物內臟這些高嘌呤食物會增加尿酸的生成。而如果家裡再有痛風病史，很可能受遺傳的影響，自身產生的嘌呤就比一般人多…

排出為啥減少？

影響尿酸排泄的因素有很多，比如：藥物、疾病、個人體質等等…所以，血液里的尿酸只能排出一小部分…

簡單一句話：如果您體內尿酸 生成過多 又 拍不出去，再不管住嘴，那就只能等著痛風發作了…

哪些人更容易得痛風？

胖子，糖尿病、高血壓、膽固醇高、有痛風家族史的人，患痛風的風險會增加。從發病年齡來說，更常見於中老年男性和絕經後婦女？

尿酸高，就一定會得痛風？

未必！10個人大吃大喝，可能有1個尿酸高；10個尿酸高的人，可能有1個得痛風。但是，痛風的發生率的確與尿酸水平相關。

只是尿酸高，但沒有癥狀，是不是可以不用理會？

當然不行啦！

尿酸水平高一定要定期複查，如果是短期內的尿酸高，不會引起明顯的臨床癥狀，但如果長期尿酸高就會對我們身體組織和器官帶來傷害，而尿酸高與糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟損害之間都有「親密」關係！！！

如果發現尿酸高，該咋應對？

如果體檢發現尿酸偏高，請先回家管住自己的嘴，控制飲食，隔2周到一個月，再去醫院檢查，如果檢查尿酸水平回歸正常，可以稍微放心，以後飲食多加註意；但再次檢查的結果，尿酸仍是偏高，此時，去醫院挂號看病吧，趕緊找出尿酸高的原因…

該咋區分關節痛，是痛風發作or骨關節炎or類風濕關節炎？

骨關節炎：多是稱重的大關節疼痛，比如：膝蓋；

痛風：小關節的疼痛，尤其注意大腳趾關節、裸、膝等單關節的紅腫熱痛，疼痛高發在早、晚兩個時間段；

類風濕關節炎：小關節的疼痛，會有「晨僵」的現象，比如：早起手指發僵、握個拳比較困難，得活動一下後，手指才能逐漸自如活動；

哪些食物嘌呤高，我們卻不知道？

酸奶（發酵類的食物嘌呤都不低，可以喝牛奶）、扁豆、菜花、蘑菇、豆腐；

建議尿酸高的朋友，平時多喝水：

如果沒有肝腎，心臟病的情況下，每天要喝兩千毫升水。怎麼喝呢？一次喝三百到四百毫升，一飲而盡，喝完以後不要去跑步，不要去鍛煉，如果出汗，尿酸還是排不出來，所以你喝完水或吃完西瓜以後，爭取要排尿，把尿酸代謝出來。

收聽收看

廣播節目：北京城市廣播 頻率FM1073/AM1026《健康加油站》直播時間 每天16:30—17:30

手機收聽：應用商店中下載APP—聽聽FM，搜索訂閱《健康加油站》欄目

認識我

《我愛問醫生》微信公眾號——基於北京市衛生和計劃生育委員會、北京市醫院管理局與北京人民廣播電台城市廣播合作的廣播欄目《健康加油站》，依託權威醫療資源，22家市屬醫院院長、三甲醫院專家名醫輪流坐鎮，傳播權威科學通俗的健康醫學知識，介紹疾病預防方法，接受健康諮詢。

請您繼續閱讀更多來自 我愛問醫生 的精彩文章:

TAG:我愛問醫生 |

※能和老虎鬥的猛獸，卻被中醫弄得發瘋！
※太陽系偶爾會發瘋，恐龍就是發瘋時候滅絕的
※一個胖子聽了會發瘋的消息：能讓人「越吃越瘦」的食物真的存在……
※一個胖子聽了會發瘋的消息：能讓人「越吃越瘦」的食物真的存在……0
※沒有不要吃飯的寶寶，只有發瘋崩潰的媽媽！
※河馬之間爆發內戰沒想到拋出來的一個犧牲品讓河馬瞬間發瘋了！
※哈士奇對著花椰菜發瘋：該死的二哈！吃你的蔬菜啊！
※胖子聽了會發瘋，越吃越瘦是真的？
※《擺渡人》帶我們在夜色里發瘋，買醉，發泄，墮落……
※二哈放狠話：姓鏟的 不給肉吃就發瘋，後果自負！
※愛豆看完會哭泣，粉絲看完會發瘋，這才是夏日最佳！
※搞笑內涵段子：表姐發瘋似的搶走我吃了一半的香蕉，越想越不對勁
※二哈發瘋咬住了驢尾巴，最後的結果讓人大吃一驚！
※該不該叫醒睡著「發瘋」的傻狗？
※瘋狂，什麼是發瘋？什麼是發狂？
※老太發瘋說有無價之寶，貪心漢子打殘老母，卻死在了水缸中
※狗狗吃了貓咪一巴掌，它發瘋似的一直大肆宣揚喵神撩我
※聽說過人會發瘋，你知道棗樹也會「發瘋」嗎，而且這病還會傳染！
※喵：沒有汪可以俯視朕！別逼我發瘋！