夏季男士洗澡的六大誤區

[摘要]男人們經過一天的辛苦勞累，很多人回家就開始沖澡，殊不知這樣會給男人造成不可逆轉的健康危害，那麼為什麼不能冷水洗澡？夏季洗澡誤區有哪些？

夏季天氣炎熱，不少男性為了給身體降溫，也是各出奇招追求涼快——喝凍出冰渣的可樂、一回家就把空調開到最低溫、運動後用冷水洗澡……這些行為看起來暢爽，但實則隱患無窮。下面小編就來給大家普及下關於夏季男士洗澡的誤區，再不看你就完蛋了。

夏季洗澡誤區

一、用冷水洗澡能降溫

很多男性都認為用冷水洗澡能起到降溫的作用。可是，事實上剛下班回到家的男士屬於大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後也會讓人感覺通體清爽。

二、用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗後盡量用保濕乳液塗全身。

三、起床就洗澡

早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

四、飽餐後洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒後也不應該洗澡，不然會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯後1-2個小時。

五、為乾淨使勁搓

皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

六、洗得久才幹凈

洗澡時間久了，會覺得渾身無力。根據研究，劇烈運動後洗澡5分鐘血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘乳酸濃度會降低7~8毫克；如果洗 30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就能回到正常水平，不然久而久之同樣也會消耗體力，出現疲勞感。

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