男性養生：男人腎虛只因經常做這件事！

男人為什麼會腎虛?這個問題你想過嗎?現在大家都在說要如何治療腎虛，但是腎虛究竟是什麼緣由導致的呢?

對於男人來說，腎臟是身體一個非常重要的器官，中醫認為「腎主陽氣」，腎臟健康了，全身健康才有了保障。腎臟不僅是身體最大的負責排泄的器官，同時對於男人來說，一旦出現腎虛的癥狀，那麼全身健康都受到很大的影響。腎虛不僅會讓男人的健康受損，同時也會讓男人覺得很沒面子，男人當然不願意自己腎虛，但是男人經常做這些事情卻是直接導致腎虛的「罪魁禍首」。

男人腎虛的原因

1、飲食太油膩

生活條件的變好讓男人的飲食也有了很大的改觀。有人說男人是典型的「食肉動物」，因為男人喜歡吃肉，而且不會像女人那樣吃一點肉就擔心發胖。而為了肉食的美味，為了滿足自己的味蕾需要，男人的飲食會非常的油膩。

太油膩的飲食里會有著大量的油脂和蛋白質，這些油脂和蛋白質往往很難消化，不僅會導致消化不良，而且難以消化的油脂和蛋白質會增加體內的尿酸含量，這樣就會加重腎臟的排泄負擔，危害腎臟的健康。

另外，這些油膩的食物往往味道比較重，因為裡面添加了大量的食鹽，一旦人體鹽分攝取過多，就會加速身體的水分流失。

腎臟如果缺水的話，那麼腎功能將無法正常運轉，久而久之也就會形成腎虛的癥狀。

2、水喝得少

水是生命的源泉，也是人體最離不開的一物。喝水不僅可以解決口渴，同時也為身體的新陳代謝提供幫助。

醫學家表示，每個人每天必須要喝足2000毫升的水，這是因為身體的新陳代謝以及機體的運轉會消耗掉體內大量的水分，只有保證充分的水攝入，才能維持機體的正常運轉。

腎臟也是一樣，如果體內缺少水的話，那麼腎臟的代謝就會出問題，腎功能也會無法正常運行，導致腎臟健康受損。

有人說，我每天喝的水不少啊，為什麼還是會出現腎虛的癥狀呢?

其實這主要與兩方面有關，一個就是不要等到渴了才喝水，當身體感覺到渴了的時候，此時體內水分早已經流失嚴重，所以平時沒事就要定時喝點水。

而且不少人喜歡喝冰水，覺得冰水非常刺激，但是冰水會導致人體內的血壓發生變化，同時也會損傷腸胃，在這樣的低溫刺激下，也會影響到腎臟的健康。

所以要喝水就必須喝溫開水，這樣的水喝了才不會對腎臟造成傷害。

3、經常憋尿

人們常說，一個男人一定要學會忍，所以男人在很多時候都習慣性忍著，即使是有了尿意的情況下，往往也都是忍著的。

通常男人憋尿大多是因為手裡的事情沒有忙完，或者在開車的時候，在不方便的情況下，男人就會忍住尿意。

其實憋尿對男性健康非常不利，因為尿液中含有大量的毒素，而尿液都是積聚在膀胱里的，當尿液積聚到一定的程度而無法排出體外的時候，尿液中的細菌毒素就會損傷膀胱，引起膀胱炎症。

不僅如此，尿液積聚到一定程度時，往往還會隨著輸尿管迴流到腎臟，此時尿液中的細菌毒素就會作用到腎臟，引起腎臟健康受損，腎功能受到影響，最終導致腎虛。

所以男人有了尿意一定要去廁所解決，憋尿不僅非常難受，而且對腎的健康也是非常不利的。

4、喜歡喝飲料

很多男人在口渴的時候並不是去喝水，而是喜歡喝飲料，因為飲料的味道不錯，加上品種又多，所以經常看到不少男人喜歡大量喝飲料。

其實飲料對健康並沒有什麼好處，因為飲料中含有大量的糖分，飲料之所以好喝也都是因為添加了糖。

這些糖分進入到人體後就會吸收身體的水分，造成身體的水分流失，所以喝飲料的時候就常會感覺到越喝越渴。

一旦體內的水分流失，那麼腎臟就會受損，原因上文小編也已經提到了。

另外，很多飲料都是酸性的，如果男人經常喝飲料，就會導致體內的酸鹼失衡，體內生成大量的尿酸，給腎臟排泄帶來負擔，從而危害到腎臟的健康。

5、熬夜晚睡

男人睡得晚似乎已經成為一個普遍的現象了，通常晚上11點是一個科學的睡眠時間，但是不少男人在那個時候並沒有睡覺，還在做其它事情，比如玩手機、看電視，還有的人喜歡吃夜宵，導致睡得非常晚，如果要加班的話，那麼睡得會更晚。

其實晚睡對身體健康非常有害，晚睡會導致精神狀態大受影響，很多男人晚睡後，第二天都是精神比較萎靡的。

晚睡會導致體內的內分泌失調，不僅會導致皮膚變差，而且也會使身體的新陳代謝受到影響，從而危害腎臟健康。

而在晚上的時候，我們的身體的各個器官就要排毒，腎臟當然也不例外，如果經常性睡得很晚的話，那麼就會影響到腎臟的排毒，導致毒素無法排出，只能積聚在腎臟，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀的出現也是很正常的事。

結語：這五件事情可以說很多男人在生活中經常會做的，雖然很多男人也知道這樣做不好，但是卻不會往腎臟的方面考慮。其實這樣做對男人的腎臟造成了很大的傷害，導致腎虛癥狀的出現，所以男人想要避免腎虛的困擾，就一定不要做這五件事情。

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