懷孕的准媽媽一定要知道!懷孕的時候不能做這些運動
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文丨鴿子醫生談孕育
准媽媽都知道懷孕前三個月是要很是小心,不能做劇烈的運動要好好休息才能安胎。准媽媽在懷孕的時候一定要多看看孕育這方面的書,這樣子在寶寶出生以後可以更好的照顧。准媽媽也可以開始胎教兩不耽誤。小編就會為您盤點下准媽媽不宜參加的運動。
1、跳躍性運動
准媽媽在懷孕的時候身體會發生很大的變化,晚上出去散步的時候一定要注意,不能劇烈的活動會影響寶寶的,如果准媽媽在懷孕早期的時候,做跳躍運動會造成流產的幾率。很多時候因為這種環境的變化,寶寶會缺乏安全感。並且,准媽媽身體負重較大,跳躍對平衡要求比較高,要是准媽媽在跳起來以後,沒有掌握好平衡的話,非常有可能會摔倒。
2、高風險運動
准媽媽要知道自己的身體的好壞對寶寶的生長發育很是的重要的。准媽媽要為了寶寶避免做一些高風險的運動,因為在准媽媽懷孕的時候寶寶是很敏感的,如果准媽媽的情緒發生變化寶寶是會有感覺的,如果准媽媽長期做這樣的運動情緒會變得更加的興奮激動,這對於寶寶的生長發育是非常不好的。
其實還有很多的運動准媽媽都是不適合的,懷孕的時候最好約束一下自己,為了寶寶可以健康的生長發育,等寶寶出生以後這些運動還是可以繼續的。
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