中國孕媽VS外國孕媽，坐月子真的重要嗎？

孕媽剛生完寶寶的後有一個很重要的修復期，在這6周里，孕媽不能到處走動，不能吹風，要謹慎洗澡洗頭，還有各種飲食禁忌。如果做不到這些，以後就會烙下病根，腰酸背疼以及各種婦科病會伴隨你一生。

但是想必大家都有所耳聞，外國孕媽是不用坐月子的，她們生完寶寶之後很快就可以到處走動。那麼她們就不會得各種婦科疾病嗎？這真的是因為國內孕媽的身體素質太差嗎？孕媽如何正確的坐月子關山老師在公眾號中有講過，媽媽們可以來詢問。

其實呢，這種差異主要是因為雙方營養物質攝入的不同。比如對孕媽身體影響非常大的蛋白質和鈣，中外孕媽的飲食習慣不同，對這兩種物質的吸收有很大的差異。下邊我們就來看看具體的影響吧。

1.蛋白質

據調查顯示，中國孕媽在孕中期每天要攝入15g蛋白質，孕晚期每天要25g，這樣才能滿足孕媽身體的需求。而外國孕媽每天攝入9即可。這是因為在日常的飲食生活中，國內人吸收的蛋白質以植物來源為主，但這種蛋白質並不是優質蛋白質。而國外人主要通過肉類蛋類和奶類來吸收蛋白質，這種蛋白質的質量較高。這就是為什麼中國女性身體普遍虛弱。

2.鈣

新生寶寶的身體需要特別多的鈣，這樣才能提升自己的免疫力、使骨骼更健壯，這些鈣無疑都要從媽媽身體里獲取，所以孕期媽媽體內的鈣會大量流失，分娩後自然都要補回來。但是國外的媽媽在孕前、孕中和孕後體內的鈣物質是沒有明顯的變化的，這也是因為平時飲食結構的不同。所以外國的孕媽分娩後是可以正常活動的。

基於上種情況呢，國內媽媽一定還是要安安生生做好月子，切不可心存僥倖耽誤了以後的身體狀況。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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