孕媽媽餓肚子對胎兒的影響，你知道多少？

自從懷上寶寶後，媽媽的健康和寶寶的健康就是一體的了。孕媽媽餓肚子對寶寶有什麼影響嗎？孕婦肚子餓是很常見的一種現象，這個時候，孕媽媽們應該適量進食，補充身體所需的營養。下面就和小編一起去了解一下吧。

孕婦餓肚子對胎兒有什麼影響

孕婦餓肚子一兩次是沒有什麼影響的，因為孕婦平時飲食，營養並不會一下就被身體吸收掉，會積累在身體里，胎兒若餓了能及時吸收這些囤積的營養，所以當孕媽媽偶爾餓了，身體里本來囤積的營養是夠寶寶吸收的，是不會影響胎兒的。

但若是經常餓肚子又不吃東西的話，身體里積累的營養就沒有了，孕婦就容易營養不良，營養素缺乏會造成寶寶營養不良引起胎兒畸形，胎兒宮內發育遲緩，寶寶出生後容易體質差。畢竟孕期寶寶發育所需營養很多，保證充足的營養才能保證寶寶發育良好。

大家都知道，孕婦是一個人吃兩個人長，若一天按幾頓吃，胎兒可隨時隨地吸收營養，不會影響到胎兒。但若是每天餓很久，吃太少，長此以往，跟不上胎兒的營養需求，就會影響到胎兒的正常發育，造成胎兒出生後會比其他小孩體重輕，體質差的情況。

所以，為了胎兒的健康發育，准媽媽應規律飲食，不能餓著自己，多吃有營養的食物，補充有利於胎兒發育的營養物質。

孕婦肚子餓了吃什麼好

水果類

新鮮的水果與蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等元素，可以給胎兒提供更加豐富的營養，對孕婦也有很多的好處。但是吃水果也要注意，不宜過量食用，山楂容易引起子宮收縮，杏子會容易導致出現滑胎，要謹慎食用，西瓜、木瓜等寒性水果要少量食用。

點心類

雖然多吃水果好，但是不能止餓，孕媽媽想要填飽肚子，需要隨身準備一些小點心之類。建議准媽媽們準備一些麵包、饅頭，最好是自製的，這樣不會含有防腐劑、色素和香精等，比餅乾、夾心蛋糕等更健康。

乾果類

比較常見的乾果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營養價值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒髮育有很大的好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽媽可以考慮多準備一些這類的乾果以備不時的加餐用。

粗糧類

孕婦在孕期可以多吃一些粗糧，這樣不但可以增加營養，而且對緩解便秘也有好處，目前在市場上比較常見的穀物有黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥製作的粉，用開水沖泡就可以食用，很方便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！