謀殺肝臟的五大兇手，再不看就晚了

親愛的美粉兒

肝臟作為人體調節血液

新陳代謝的中心是很重要滴

生活中的一些不經意的壞習慣

會為肝臟帶來嚴重的傷害

下面這5種不良的生活習慣

堪稱是「肝臟殺手」

快來看看你有沒有躺槍……

1、睡眠不足

你是不是也有在夜間工作或者娛樂的習慣？熬夜最容易熬出肝病，在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

經常熬夜的人應該盡量調整作息時間，最好每晚23點前入睡，而這個時辰是養肝血的最佳時間，保證每晚睡夠7至8小時，能夠讓肝臟有效排毒。反之，就會氣血不足，對肝傷害頗大。

2、早上起床後不及時排尿

肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任，參與著人體內的物質代謝。

體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行，早上起床後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。如果早上起床後不及時排尿，容易導致毒素堆積，損傷肝臟。

3、暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。

人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。暴飲暴食也會導致過多脂肪沉積在肝臟上，使肝功能受損，其中脂肪肝就是最典型的病例。

4、不吃早餐

現在有許多人因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐，但其實這樣對肝臟傷害是很大的。人體在空腹時，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

早餐也要盡量少吃油膩甜食，飲食偏葷喜甜者，也會因脂肪和膽固醇攝入過多而促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。一份健康的早餐可以延長飽腹感，避免我們的肝臟受損。

5、吸煙喝酒

煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

而過量飲酒則會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病發生的機會。

中醫的五臟分別對應五種情緒

怒、喜、思、悲、恐

其中，肝臟對應的是「怒」

正所謂「怒傷肝」

長時間精神抑鬱或突然怒火中燒

都會造成肝臟氣血失調

要想肝臟強健

首先要學會制怒

要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮

從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調

情緒不舒暢時，可找朋友傾訴

切不可憋在心裡，避免傷肝

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