茯苓真不錯，內服外用，美容養顏，瘦身消腫

1、茯苓化斑面膜

材料：白茯苓粉15克，蜂蜜30克

做法：將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。

功效：本面膜有營養肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。古醫家認為茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑.

2.杏仁茯苓抗皺面膜：

材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，蓮子10g，麵粉適量。

做法：將以上幾種粉，再與麵粉混合均勻。加入溫水調至稀稠適度，均勻敷於面部。20～30分鐘後用清水將臉冼凈

功效：此面膜具有光潔皮膚、延緩皮膚衰老的作用。

3、三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量

做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。

功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。

4、 綠豆三白面膜

材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量

做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。每周可做2—3次

美麗秘訣：這個可以去豆、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用法。

5、銀玉面膜

材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克

用法：將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個月以上。

功效：本方有營養皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養皮膚的作用。白芷活血祛風，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅持用此面膜1個月，可消除皮膚色素

6、三白湯

白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服。

適於氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。內服外敷，其效更佳。

白茯苓粉的營養價值和一般作用：

古人因看到茯苓長在老松樹的根上，便以為它是松樹精華所化生的神奇之物，稱它為茯靈（茯苓）、茯神或松腴。晉朝葛洪在他的《神仙傳》中就有「老松精氣化為茯苓」的說法。茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效。不僅可顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛髮等）活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使我們的皮膚、毛髮顯得更加滋潤，達到美容的效果。

據《經驗後方》記載，如果吃茯苓至百日的話，可以肌膚潤澤、延年耐老。茯苓是一個滋補佳品，但它的美容作用也非常強。據《本草品要經會》記載，茯苓可以很好地去除人臉上長的瘡、斑，以及婦女產後產生的黑斑，因此也可以用蜂蜜和茯苓粉做面膜。

所謂茯苓霜，其實是把新鮮茯苓打成粉，脫水風乾之後留下的霜狀結晶物質。別看它看起來並不起眼，那可是茯苓的全部精華所在！《紅樓夢》里的茯苓霜，是當時的官員送給賈府女眷的禮物呢!自製的話可以取白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量即可。

白茯苓粉怎麼吃（內服食用方法）：天然粉粉都是可以食用的哦~~

1、山藥薏仁茯苓粳米粥

茯苓粉30克，薏仁粉30克，山藥粉50克，粳米100克。先將粳米、薏仁粉、山藥粉加水適量，煮至半熟，放人茯苓粉，和勻後煮熟，空腹服用。

2、白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、味精少許。粳米淘洗乾淨。粳米、茯苓粉放入鍋內，加水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水腫，可用於浮腫。

3、薏仁茯苓粥

薏仁粉200g，茯苓粉10g，粳米200g，雞胸脯肉50g，干香菇4個。先將香菇泡發，切成丁；雞脯肉去皮、去油脂，入鍋內煮30-40分鐘後撈出，切為肉丁；苡仁粉加7倍清水煮沸，熬爛；將粳米加5倍清水煮1個小時，兩粥合并，加入香菇、雞肉丁、茯苓粉，再煮至稠為度。服食時可加調料。

本方以薏仁、茯苓健脾利濕、潤膚退斑，粳米、雞肉益氣補虛，適宜於偏濕盛體質者。

4、茯苓奶茶

茯苓粉十克，牛奶二百毫升，先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。

用法；每日早晨空 腹服用，延緩衰老，健脾強身。

5、茯苓粉粥

茯苓粉、大米各30克，紅棗7枚。先煮米，沸後放入紅棗，至粥將成時放入茯苓粉，用筷子攪勻即成。常食有健脾、益氣、安神功效，可用於頭暈、乏力、心悸、失眠等症。

茯苓粉常見問題解答：

茯苓粉可單泡水喝嗎?

可以。先用冷開水攪成糊狀，開水、熱牛奶沖服，沖調不易熟，煮一下熟透食用比較好。也可煎水、煲湯、熬粥等等…… 最好的辦法是煮在粥里！

茯苓粉沖牛奶可以增白皮膚，是真的嗎?

茯苓是保健、滋補佳品，而且它也是女性經常選擇的美容佳品。

加牛奶下去泡，怎麼茯苓粉都泡不開？就一層粉漂在上面，有哪位知道？

茯苓乃菌製品，不是速溶粉，用牛奶沖，完全可以，根據個人口感，少糖或少鹽均可（忌辛辣油膩），用山藥、茯苓、薏米其中任何一種或倆種熬粥喝，或者按照2∶5的比例，與蜂蜜一起沖水。蒸制饅頭時可在麵粉中加入茯苓粉混勻一起蒸。

茯苓粉有什麼作用？每天服用多少？

茯苓粉是中藥茯苓的粉末，呈白色。性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽鹼、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕健脾寧心的功效。茯苓不僅可顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛髮等）活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使我們的皮膚、毛髮顯得更加滋潤，達到美容的效果。

每日早晨空腹服用10-30克，延緩衰老，健脾強身。

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