孕期防中暑 吃六種水果

孕期防中暑 吃六種水果（親貝網qinbei.com配圖）

夏季暑熱難擋加上孕婦妊娠期代謝快，孕婦往往比一般人的體溫還要高。因此消暑防暑尤為重要。夏季天氣炎熱吃水果降溫是最好的方式，那麼孕婦吃什麼水果防暑降溫呢？

降溫水果

1.橘子

橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，不僅能促進嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

2.蘋果

多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。吃蘋果可加以改善貧血，又兼具美容效果。還可以緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

3.香瓜

香瓜的營養價值可以跟西瓜媲美，它含有豐富芳香物質、礦物質、糖分和維生素，多食香瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。

4.香瓜

5.水蜜桃

水蜜桃是一種很好的消暑水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分，營養價值十分高，含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分。

6.哈密瓜

哈密瓜味道十分鮮美，被稱為瓜中之王，風味獨特，營養豐富，藥用價值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

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