常吃六種美食幫你遠離疾病。

人活著，一天都離不開吃，但是怎麼才幹活出精彩，怎麼才幹享用美好日子，最主要的即是怎麼吃好，吃的好，心境才好，日子才好。但是想要吃好，食物就要挑選好，而松鼠小酷以為選對食物是門學識，想要掌握日子就要把控好吃這一關，下面松鼠小酷就以薏仁米為例，來給我們介紹下什麼才是對的食物。

1、燕麥

燕麥能滑腸通便，推進大便體積變大、水分添加，合作纖維推進腸胃活動，表現通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的挑選，攪打時也可參加其它食材，如蘋果、葡萄乾，養分又能推進排便!

2、薏仁

薏仁可推進體內血液循環、水分代謝，表現利尿消腫的作用，有助於改進水腫型肥壯薏仁水是不錯的排毒辦法，直接將薏仁用開水煮爛後，適自己口味添加少量的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、小米

小米不含麩質，不會影響腸道壁，是屬於對比溫文的纖維質，簡單被消化，因而合適調配排毒餐食用小米粥很合適排毒，有清熱利尿的成效，養分豐厚，也有助於美白。

4、糙米

糙米即是全米，保存米糠，有豐厚的纖維，具吸水、吸脂作用及適當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒天天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒辦法。

5、紅豆

紅豆可添加腸胃活動，削減便秘，推進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有用推進排毒。

6、山藥

山藥可整理消化系統，削減皮下脂肪沈積，防止肥壯，且添加免疫功用以生食排毒作用最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功用。

以上介紹的幾種食物都是平時日子中常見的，我們在日子中有方案的適當食用些這幾類食物，有助於身體健康的哦。松鼠小酷，為您的健康保駕護航！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！