辣椒竟然能排出體內濕氣 夏天祛濕吃六種食物

最近不少地區暴雨連連，我們受到高溫以及降雨的影響，濕氣開始入侵身體。因此在夏季應該注重祛濕，那麼祛濕的方法有哪些呢？先從飲食下手吧，生活中有些食物能夠幫助我們趕走濕氣。

1

辣椒

在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。

2

紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。

3

芹菜

芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免晒黑。

4

綠豆

祛濕吃什麼好呢?綠豆解暑去濕氣。綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

5

玉米

玉米是現在人們常吃的一種粗糧保健食品，但是在夏季常吃玉米的好處是極多的。在玉米中含有豐富的纖維素，這種物質被人體攝取後進入腸道能有效的刺激腸胃的蠕動，能對積存在腸道中的糞便產生分解，從而促進其排出體外，這對於維護身心健康和美麗容貌都是極好的。

6

苦瓜

苦瓜雖然味道苦澀，但是卻是極好的一道養生祛濕美食，尤為適合夏季食用。中醫認為，苦瓜性寒，能入脾、肺經，具有極好的清熱解毒、潤肺祛濕的功效，所以對於一些想要祛濕的人群來說，常吃點苦瓜是極好的選擇。

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