告诉你13种水果的秘密功效
水果,我们都吃得多了。大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维,还有维生素及其它营养。
但我们只是知道水果有以上的基本的营养是不足够的,因为以下13种水果具有不同的功效。
1、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染。
因此,吃之前要经过耐心清洗:
先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。
之后,你才可以将这粒营养丰富的「活维生素丸」吃下。
2、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。
研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
3、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。
葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。
而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。
4、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态。
帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
5、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。
它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
6、吃柚子维护血管健康
柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的水果。
它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。
研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
7、吃西瓜利尿排毒
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸。
除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外。
有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。
8、吃荔枝生血养颜
有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神。
祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。
9、吃猕猴桃降低胆固醇
猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止亚硝胺在体内生成;
另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
10、吃龙眼开胃益脾
龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智。
11、吃菠萝帮助消化吸收
菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。
因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。
12、吃榴莲促进肠蠕动
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。
榴莲有特殊的气味,这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
13、吃桃子清热润肺
桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有「肺之果」之称,适宜肺病患者食用。
桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。
此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。
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