太極運動的難點——胯動

打太極拳，很多人都知道要學會「開胯」，但「開胯」說起來容易做起來難，從原理上講，根本就沒有胯開了或者沒開的標準。

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從解剖學來說，能做一字開、八字開，似乎就算開胯，實際不是。

先說說不會開胯的表現，那就是拳打在手上，胯不能動，則上下肢分離，或者說打得是半身太極。

能動胯，則胯成為上下肢的紐帶，上下肢的連接點，就能真正做到「一動無有不動」。

上下肢的舞動，皆靠胯動來發動，打得拳，就是全身一體的拳。

胯骨也是人體最大的骨頭，能藉助胯骨運動來打人或者胯骨運動來行拳，不但打擊力量奇大無比，而且，人體的整勁就能充分發揮出來。

「凡是練拳到骨頭能單獨運動，就能更好的體會太極拳的高境界」，主要就是指「胯動」。

如何能開胯和讓胯骨單獨運動呢？

這個已經有很多文章闡述了，我不再贅言，只是說說我自己的體會——上下肢的運動，都必須藉助於胯骨的運動，所謂身動，實際上乃是胯動，「胯一動，無有不動，胯一靜，無有不靜」。

最初的感受，就是下肢的送放，都是用胯骨的推送。用胯骨帶動大腿骨來運動。

運用胯骨運動，震腳就不會傷到腳，也不會震得內臟下垂。學會用胯骨震腳，腳根本就不受力，沒感覺。

如果有名師在教你震腳可以不震響，以免傷腳傷身，那他還沒修鍊到位。

本平台已更新教學視頻如下：

楊氏太極拳85式 簡化42太極拳

簡化24式太極拳陳氏老架二路炮捶

陳氏老架一路拳陳式32摔法、擒拿

陳小旺大師養生樁功教學視頻

TAG:太極拳養生 |

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