懷孕是要使用洪荒之力的

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文丨鴿子醫生談孕育

懷孕是一個女人轉變為母親的開始，新生命的到來固然值得高興，但是據統計，4個孕婦中就有3個會有不同程度的孕期反應。

那麼各位麻麻該怎麼運用自己的洪荒之力來讓自己的寶寶在自己肚子里健康成長同時自己也能輕鬆度過難熬的孕期呢？我們一起探索一下吧！

1.乳房脹痛像要炸掉的氣球

乳房脹痛、瘙癢應該是90%以上的孕媽們都會遇到的痛苦。由於孕育新生命的需要，麻麻們的身體會分泌比平常多很多倍的雌激素和孕激素，這時候的乳房就會有脹痛和瘙癢的狀況。

洪荒之力一：發揮女人會挑的能力—挑選適合自己乳房大小的文胸。麻麻們千萬不要因為懶而繼續使用之前已經穿小的文胸，因為過小的文胸會限制乳腺正常的發育以及會導致胸部血液循環不流暢。同時不能為了省錢乾脆買更大尺碼的，然而過大的文胸會導致增大的胸部得不到支撐，會導致胸部下垂。

2.胃裡住了一隻小怪物——嘔吐不止

這應該是眾所周知孕期反應最具代表性的了，許多電視劇都以嘔吐形式示意女性懷孕。一般情況是在早晚會有噁心的癥狀，嚴重一些的就是吃的東西都吐出來甚至吐血。至今，科學家們也沒有找出孕吐產生的直接原因。

洪荒之力二：早上少吃東西，可以選擇一些比較開胃的水果，如蘋果、檸檬、香蕉等這些能夠穩定胃水果。同時補充孕婦專用維生素，以填補嘔吐造成的營養缺失。

3.像剛打完一場拳擊賽——腰酸背痛全身不舒服

由於如今很多女性懷孕前就已經處於亞健康的狀態，懷孕後更是奉行靜養的準則，這就造成了很多麻麻們盲目地困了就睡，也不注意做些小運動，導致全身血液不流暢，不通則痛的不良狀況就此產生了。

洪荒之力三：這時候麻麻們懷孕不論有多麼困多麼累，每天都必須抽出一定時間進行一些小運動，若實在覺得無法動彈時可以找寶爸幫忙被動做一些動作，以保證血液循環，緩解身體酸痛的癥狀。

4.數綿羊都難以入眠

由於小寶寶逐漸長大，對麻麻們的身體內臟造成一定程度的壓迫，有不少寶媽經常有呼吸不暢、肋骨都壓著疼的經歷。

洪荒之力四：睡前應該聽一些舒緩的音樂，做一些輕柔不傷身體的運動讓身體會有一定的疲憊感，睡前把睡姿調整到最舒適的狀態，並不需要可以保持所謂的對寶寶最佳的睡姿。

每個懷胎十月的麻麻都是天使，成功生下小寶寶的那就是浴火鳳凰，寶媽們加油，最重要是要開心！

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