雙下巴怎麼減 教你四個瘦下巴運動法

臉蛋是整體形象的門面，即使有再好的身材，如果你出現了雙下巴，也會讓人感覺肥嘟嘟的。要想讓自己始終光彩照人，就要知道怎麼減掉雙下巴，幫你重塑V輪廓。

怎麼減掉雙下巴一：舌頭運動法

在日常生活中可以利用伸舌頭來減雙下巴，如果你會覺得這個動作有點不雅，那麼你可以選擇另外一種方式，那就是舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以起到收緊頸部肌膚的功效，能快速減掉雙下巴。

怎麼減掉雙下巴二：下巴運動法

1、眼睛看著正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰部挺直，下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、回復動作1的姿勢，肩膀保持不動，脖子盡量往後壓，停留2-3秒鐘之後，再次回到動作1的姿勢。

怎麼減掉雙下巴三：提升運動

1仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，，反覆進行10次

2.不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

怎麼減掉雙下巴四：下巴推拿法

1. 按摩法減雙下巴

在下頜均勻塗一層按摩霜，然後用拇指、食指和中指將下頜的皮下脂肪往下拉，並以剪夾的方式按摩下頜前端，可以快速減雙下巴。

2. 摩擦法減雙下巴

利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩，有節奏地重複20-30次。

3. 按壓法減雙下巴

以雙手拇指指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓，尤其是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，幫助緊實下巴。

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