十分鐘瘦腿運動減肥下半身
其實瘦腿沒有想像的那麼難，關鍵是看你會不會去做。那麼，如何快速瘦腿呢？只有堅持，每天做十分鐘的瘦腿運動，就可以減肥臃腫的下半身。
左邊身體側躺在床上或地墊上，左腳彎曲，然後慢慢抬高，趾尖朝天，保持動作數秒後回復開始動作，重複動作十次左右後換另一側做。
左邊身體側躺在床上或地墊上，微微彎曲雙膝，緩緩抬高右腿直至跟地面平行，保持動作數秒後回復開始動作。重重複動作十次左右後換另一側做。
左邊身體側躺在床上或地墊上，然後彎曲左腿膝蓋，右腳腳掌擱地並置於左膝前面，注意腳趾要蹬直。
接著將右腳伸直，直至跟地面平行為止，再放鬆腳掌。回復最初姿勢。重複動作十次左右後，完成後換另一側做。
平躺在床上或地墊上，右腿向上伸，彎曲膝蓋，放鬆腳底板，然後轉向右側，右腿則保持放鬆。
接著再將右腿伸直，將腳尖蹬向天花板，即完成一次練習。重複動作十次左右，然後在換另一側做動作。
每天抽出10分鐘，做上面介紹的瘦腿運動，堅持下來，快速瘦腿美腿，讓你夏天秀出細腿。
※.0肌肉型小腿怎麼減 教你快速瘦腿方法沒毛病23333
※跟著明星教練特雷西·安德森做健身操吧，以幫你快速瘦腿減肚子！
※原來這樣就可以瘦腿？快來試試吧
※提臀+瘦腿操 拒絕塌屁
※瘦腿瘦胳膊專用體式，20天效果明顯！
TAG:瘦腿 |
※什麼運動減肥瘦腿：最有效的6個瘦腿運動
※分享減肥學生黨平時做的運動，減肥瘦腿瘦腰哦！
※這個運動每天做3分鐘，輕鬆甩肥腰、減脂肪！
※運動瘦身 跑步瘦身瘦小腿
※一周運動減肥計劃 甩掉厚脂肪
※健身房什麼運動最瘦腿 最熱門的4種瘦腿運動
※做什麼運動減肥最快 10分鐘甩肉塑曲線
※為什麼臀部和大腿最難減？下半身燃脂運動！
※哪些有氧運動減肥 4種運動快速瘦身
※最適合瘦身減肥的五大運動！
※運動20分鐘比1小時瘦得更快？超高效減脂運動讓你瘦腿緊腹瘦全身
※多運動才減肥，尤其是這五項運動更輕鬆瘦身
※哪些減肥運動最不累？四種輕鬆有效的減肥運動
※「瘦身潮人」減肥小訣竅：三分運動七分飲食，這樣吃才能悄悄瘦！
※從基礎運動開始，踢腿，瘦腿瘦腰又瘦身，減肥不必追求高大上動作
※沒時間運動怎麼減肥瘦身
※分享我的純運動減肥
※減肥三餐中添加這兩樣，比跑步運動還瘦身
※運動20分鐘比1小時瘦得更快？超高效減脂運動讓你消腿緊腹瘦全身
※瘦腿運動 甩掉大腿內側頑固贅肉