食譜瘦身！健康減肥的必修課

保持婀娜窈窕身材，女人使勁渾身解數！

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你看，像是斷食、超負荷的運動、甚至使用藥物減肥食??編輯必須提醒姑娘們，不要過度盲目的減肥，這樣能夠最終對身體造成傷害！專業營養師說過：「減重最有效的方法， 7 成是靠控制飲食，3 成是靠運動鍛煉。」

下定決定減肥的姑娘，不如嘗試從飲食著手，這樣有助促進新陳代謝、釋放脂肪和排走身體毒素。是不是難以置信？當然，有如此輕鬆的減肥方法，讓你邊吃邊瘦，姑娘們不妨一試！

蕃茄汁

羽衣甘藍

羽衣甘藍聽起來比較陌生！其實它是製作沙律常見的食材，吃起來口感和味道像芥蘭，羽衣甘藍含有非常高的纖維和葉酸，和多種維生素，有助排毒抗氧，是公認的美容菜！

三文魚

牛油果

牛油果的脂肪量雖較其他生果高 30%，但它含豐富維他命 E、鐵及鉀等礦物質，有助增加體內的酵素，強化消化系統，是少有高脂肪的健康食品！

肉桂

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