不花錢不吃藥，一學就會調百病！人手一份，千萬別私存！
我國高血壓、糖尿病患者發病率已超過30%，防治高血壓、糖尿病刻不容緩。
由3位中醫專家以中醫理論為基礎，結合穴位分布、經絡走向，將人體50多個主要穴位與健身操有機結合在一起，研發了一套永新慢病穴位操。
基本動作示意圖及功效
1、對擊十宣穴
降壓、預防眩暈
第1個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
2、十指交叉相對
治頭痛、手指麻木
第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴，主治煩熱，目痛，頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木。
3、撞擊虎口
調節血糖、緩解牙痛、暈車
第3個動作刺激合谷穴，藉此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
4、對擊大魚際
強心護心
5、對擊小魚際
強心護心
第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
6、敲打後溪穴（換手）
降低血糖
第6個動作刺激的是後溪、前谷、腕骨等小腸經穴位，對於改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。
7、對拍手背(換手)
保護頸椎、腰椎
第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位，保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。
8、拍擊尺澤穴（換臂）
降壓、止咳
第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位，有降壓、止咳等效果。
9、敲打雲門穴（換肩）
治療氣管、支氣管疾病
第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位，針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10、拍打肩井穴（換肩）
治心、肺疾病及便秘
第10個動作刺激的是肩井穴，經常拍打這個穴位不僅能降壓，對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11、叩擊百會穴
安神助眠、降壓、治頭痛
第12個動作刺激的是我們頭頂的百會穴，有安神助眠、降壓、治頭痛等作用。
12、腹部穴位拍擊
調節胃腸
第13個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴，這些穴位能調節胃腸功能，尤其適於糖尿病患者。
13、拍擊腎俞穴
強腎固本
第14個動作刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療，能強腎固本。
14、內勞拍少海
強心、預防心腦血管疾
第16個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15、腳跟踢然谷
排腎毒、預防腦血管疾病
第17個動作通過刺激足少陰腎經的然谷穴，起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16、拍委中穴
治腰背部疾病、清熱解毒
古有「腰背委中求」之語，是指凡腰背部病症都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用
17、拍腿部膽經
舒經通絡、活血排毒
按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）
身體這處血管堵了最危險！四件小事，清血通血管，一生無憂小心！高血壓不能碰的五種毒！它們傷人總是悄無聲息今日大暑，濕熱最盛！養生關鍵在這一個字，照著做，全年少病痛！每天在米飯里加一點這個，降血脂、控血糖、補鈣又延壽早上做好一件事，保護心臟，降低心臟發病率！幾億人在看
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