中伏吃薑，百病都得趴下，但這3類人不能吃！

健康 07-24

轉眼間就到了中伏，中伏到也就意味著大暑到來，一年當中最熱的時候，同時我們人體的陽氣也由內而地散發到體表，此時陽氣在表，胃就很虛冷，中伏吃薑原因在於生薑性溫，對我們脾胃有很大的幫助，脾胃不好就會影響到消化能力，脾胃一旦虛弱會帶來各種各樣的不適，比如濕氣入侵，中醫講體內有濕則百病生，所以說養生非常重要。

我們來看看中伏吃薑的5大好吧！

1、解毒殺菌

生薑能起到些抗菌素的作用。在炎熱的夏季，食品容易感染到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起胃腸炎，適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌，可治療各種病毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

2、增加食慾

大暑，人體受暑熱侵襲或出汗過多，促使消化液分泌減少，而生薑中的姜辣素卻能刺激舌頭的味覺神經和胃黏膜上的感受器，通過神經反射促使胃腸道充血並促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食慾的作用。

3、防暑降溫

在炎熱的時候有興奮、排汗降溫，提神作用。對一般暑熱表現為頭昏、心悸、胸悶噁心等的癥狀人，適當喝點薑湯大有裨益。中國傳統的防暑中成藥——就含有生薑成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。

4、防止暈車

中醫說生薑乾粉對運動病之頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等癥狀有效率達91%，且藥效可持續5小時以上。民間用吃生薑防暈車、暈船，或貼內關穴，有明顯的效果。

5、祛除風寒

夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點薑糖水，有助於驅除體內風寒。暑熱和風熱引起的感冒則不宜吃薑。

中伏吃薑最好不要去皮，這樣生薑的一大半的功效會散出來，而且不能多吃，要適量，因為在炎熱的夏天，常常會感到口乾、汗多、煩渴，生薑是屬於熱性的食物，我們常在做菜煮湯的時候加入幾片就行，效果一樣有明顯。

生薑好處雖然有好多，但這幾類人不宜吃薑。

1）、體內有熱氣的人

如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，嘴上潰爛等疾病的人不宜食用生薑。如果食用生薑時一定要配上比較寒涼的食物。

2）、體質陰虛的人

陰虛就是燥熱體質，表現為手腳心發熱，手心有汗愛喝水，經常口乾、鼻干、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃薑會加重陰虛的癥狀。

3）、有肝炎的人

因為常吃薑會引起肝火旺。想要剋制吃薑引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生薑引起的燥熱而不傷身體。

中伏養生多運動

我們現在這個時代的人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。所以我們更要加強我們的體質，比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等會流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

中伏養生食療

增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏米具有很好的健脾胃作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。薏米又名薏苡仁、苡米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯；薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是中醫常用的中藥。