男人行不行，全靠8杯水！

小編導讀

「多喝水對身體好」，這句話很多人都知道。可是怎麼喝才算正確呢？這個……你就沒那麼清楚了吧？有一種病就是因為我們不會喝水而喝出來的！那就是——腎結石。所以想要腎健康，會喝水才是最重要的！今天小編就為您講講「8杯水」的故事……

腎健康全靠8杯水

腎結石在泌尿系統結石中居首位，是泌尿科常見疾病。目前認為腎結石的病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，任何年齡層都有患病的可能，中壯年患病率最高。醫學還認為：腎結石的形成是人體極度缺水或脫水產生的。是人們不會喝水造成的。

為什麼這麼說呢？

正常人每天流經腎臟過濾的液體有180升左右，可排出的尿液大約2～2.5升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。日常生活中，喝水太少或飲食不合理是患腎結石的主要原因。

一是水和食物中鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石；二是補充水分的不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉澱，久而久之形成結石；三是腎臟發炎，無法及時將鈣質排出體外，日積月累形成結石。要避免腎結石，最重要的是要多喝水，每天最少要喝2500毫升開水（8大杯），大量飲水不僅能有效地阻止腎結石形成，還能幫助排出體積比豌豆小的結石。

雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用，但都會加速身體內水分的流失，而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量，它會增加腎臟的負擔。所以白開水是最好的飲料，保證每天8大杯的飲量，才能真正讓身體保持活力，防止患上腎結石。

養腎要會喝八杯水：早起一杯水，上午兩杯水，中午兩杯水，下午兩杯水，晚上一杯水。

腎結石患者，飲水須謹慎

人體內的泌尿系統就如同樓房的排水管道，從上至下依次為雙側腎臟，雙側輸尿管，膀胱及尿道。輸尿管為連接產生尿液的腎臟和儲存尿液的膀胱之間纖細柔軟管道，其有三個生理性狹窄，即與腎臟連接處、與膀胱連接處和跨過人體內髂血管處，其中與膀胱連接處最窄，直徑只有0.5厘米左右。這三個「瓶頸」也是結石極易被卡住的地方。一旦堵住，尿液排放不通暢，久而久之，造成腎臟產生的尿液越集越多，最終導致被堵以上部位的輸尿管擴張，腎臟積水，影響腎臟功能，嚴重者導致腎衰竭、尿毒症。

若腎結石比較小，位置較高，多飲水產生更多尿液，通過沖刷作用有可能使結石隨尿液排出體外；若腎結石剛好將「下水道」入口處堵死了，這個時候多飲水只會加重腎積水。所以，對腎結石患者來說，必須首先弄清自己體內的結石的大小、位置等基本情況，在醫生的指導下，正確飲水。

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本文選自《養生之秘在養腎》，中國中醫藥出版社出版，張艷，呂靜，禮海編著，最終解釋權歸原作者所有。由養生正道（微信號yszhengdao）整理髮表，封面圖片來源於網路。未經授權，請勿轉載，如有內容合作，請後台留言。（歡迎原創投稿！）

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