人過三十，突然起立頭暈眼花背後的秘密，鮮為人知

當我們由蹲位突然站起來的時候，就會感到眼前發黑、金星亂冒，有些人就認為自己得了貧血。其實，這是一種正常的生理反應，是由於一個人體位的突然改變引起低血壓所致。

眼前發黑的診斷

1、起立性低血壓

正常人站起來的時候，會有末梢血管的反射性收縮，以防止血液停留於下肢。

任何引起自動調節作用的障礙，如：末梢血管反射性收縮喪失，都會導致心搏輸出量的減少，而引起起立性的低血壓。

除了以上的原因外，缺乏維他命、荷爾蒙分泌異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。

2、伴有不適癥狀

若眼前發黑伴隨一側肢體癱瘓或無力，劇烈的頭痛、嘔吐等。

那就應該高度警惕，應及時到醫院就診。

3、到天黑眼前就昏暗一片，這是夜盲症

這種病多是由一種稱為先天性視網膜色素變性所致。

其次因營養不良或偏食等原因造成維生素A缺乏的結果。

貧血：

貧血是指血液中紅細胞總數減少或紅細胞內的血紅蛋白量減少的一種綜合性病理狀態。只有在特殊情況下，如急性大出血時，患者不但貧血，血壓也會急劇降低。引起貧血的原因很多，如缺鐵性貧血、溶血性貧血、造血不良性貧血以及感染性貧血等。

貧血一般較易發現，面色常是判斷有無貧血的一面鏡子。貧血的人不但面色蒼白，眼瞼和指甲也常是蒼白無光的。貧血有輕有重，也有一個發展過程。輕的多無明顯癥狀，有的人會出現頭暈、耳鳴、失眠、健忘、食慾減退。較重的則會出現浮腫、毛髮乾枯，甚至出現貧血性心臟病。當然，確定有無貧血和貧血的嚴重程度，最好還是到醫院檢查紅細胞總數和血紅蛋白含量。

低血壓：

者主要見於體質較弱的女性和腦力勞動者。一般癥狀不明顯，但較重時會出現疲倦、頭暈、健忘，還可能出現心前區憋悶。體位性低血壓又叫直立性低血壓，常在平卧、下蹲突然站起或長時間站立時出現，此時會出現眩暈等短暫性腦缺血癥狀。

防治體質虛弱性低血壓要忌偏食，飲食要葷素搭配，應攝取含蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12多的食物。加強運動鍛煉能調整血壓。體位性低血壓患者，從卧位、蹲位站起來時動作應緩慢。另外，體位性低血壓也可因多種疾病或藥物引起，如脊髓有病，內分泌功能紊亂，慢性營養不良或因服用降壓藥不當及過量等。因此應去醫院查明病因後，再進行有針對性的治療。

具體的方法有：

1、從躺或坐的狀態起身時，花點時間慢慢起身。

2、站起來時做抬腳或是踏步的動作。

3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統的賀爾蒙流出，睡覺時將頭部墊高。

4、改善血液循環，使自律神經的平衡變好，進行強化肌肉等輕微、適度的運動。

5、增加水分及鹽分的攝入量，均衡飲食。

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