NO!即使在安定期,這些事也不可以做!
懷孕後5個月至7個月這段時間為孕中期,孕媽咪的胃口基本恢復,身體狀況逐漸穩定,胎盤也已經穩穩地紮根在子宮,不容易發生流產等意外,因此這段時間也被稱為「安定期」。
孕中期=安定期
不易出現病症
感覺到胎動,開始意識到自己是孕媽咪
肚子還不是很大,所以活動較容易
感覺肚子發脹的情況變少
安定期也有不能做的事
1
熬夜
熬夜會使孕媽咪抵抗力下降,容易感冒、精神不集中、易造成危險,而且過度熬夜會增加早產的危險。如果因為工作需要,那麼偶爾為之還可以,但是平時最好不要熬夜。
2
心情不好
懷孕時的孕媽咪的情緒是很重要的哦!時時保持開朗的心情,才能孕育出健康的寶寶。心情不好會造成睡眠質量不佳、抵抗力下降,對於媽媽及寶寶的健康都會有影響。
3
習慣穿高跟鞋
穿高跟鞋時,因為腳跟墊高,腹部通常就會用力緊縮,可能會影響到孕媽咪和胎寶寶。到了中期之後,高跟鞋還可能讓孕媽咪重心不穩,鞋子摩擦力又比較小,如果不小心摔倒就麻煩了。
4
偶爾偷懶不去產檢
不管是懷孕初、中、後期,產檢對孕媽咪都是很重要的,每個階段都需要特別留意,不要覺得安定期身體沒什麼問題就不去產檢。
5
挑食
孕媽咪最需要均衡的飲食,如果長期挑食可能會導致營養不良或體力變差,同時也會讓小寶寶得不到所需的營養。
6
有時喝酒
孕媽咪如果有喝酒的習慣,可能會造成胎寶寶發育遲緩、畸胎等情況,還可能導致流產、早產的發生。因此,孕期的任何階段都應該避免喝酒。
7
高熱量甜食
經常吃高熱量食物如炸雞、蛋糕等,會使體重迅速增加,造成身體的負擔,甚至可能因過胖而引起妊娠毒血症。另外甜食也可能影響正常食慾,所以最好要控制攝取量。
8
吃刺激、辛辣的食物
太過刺激的食物,如辣椒、胡椒等,容易使孕媽咪口乾舌燥,可能造成腸胃不適。另外,如果調味太咸還會引起浮腫,所以,建議保持清淡飲食為宜。
9
體重增加太快
懷孕期間理想的總增重為12.5千克左右,通常孕媽咪在懷孕中期因為孕吐停止及身體適應的關係,會有胃口大開的情況。不過,還是要記得做好體重的控制,以免對孕媽咪和胎寶寶的健康造成影響。
10
偶爾憋尿
大部分的孕媽咪都有尿頻的困擾,特別是懷孕中期至後期,但是最好不要憋尿,有尿意時就去廁所,以免造成泌尿道感染。
在安定期,這些問題也常發生!
1
抽筋
孕中期時有的孕媽咪會出現小腿或腳趾抽筋。這種難忍的疼痛通常發生在半夜或凌晨。持久不當的睡姿可能是引起抽筋的原因之一,而孕媽咪體內電解質不平衡也是導致抽筋的因素,缺鈣也會引起抽筋。
腳經常抽筋的人要嘗試著重新審視自己的飲食、行動等生活方式,一定要有規律地飲食和適度運動,並保證鈣質攝入。
2
手腳浮腫
水腫的原因很多:子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液迴流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分瀦留;體內水分積存,尿量相應減少;孕媽咪貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等都可能引起水腫。
腹部變大會使血管受到壓迫,血液循環變差,很容易引起浮腫。出現浮腫時,孕媽咪更要多休息,平時休息的時候可以將腳抬高橫躺下來。
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