精神與衰老

作者：張湖德；馬烈光 節選自：《黃帝內經養生寶典》

隨著時間的流逝，人總會逐漸的老起來，黑髮變白，額頭皺起，體力衰弱，精力減退，開始步入老境。儘管衰老是人生旅途無法迴避的問題，但每個人衰老的早晚卻很不相同。如我國現存最早的醫學經典著作《黃帝內經》里說：「上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？」這裡再清楚不過地說明了人的衰老和年齡並不成正比。一些懂得養生之道的人，儘管年齡很大，但其精神狀態、行為動作上並不顯得老；而那些日常不注意養生的人，可能還不到衰老的年齡就從內心到外形上表現出衰老的徵象。

引起衰老的原因很多，其中不懂得精神保健是重要的一方面。俗話說：「笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭」。這裡一針見血地指出了一個人老還是不老，與其精神狀態密切相關。在精神上經常保持愉快、樂觀的人，就不易衰老；相反，時常憂慮、悲觀的人，會使衰老提前到來。

傳說中的伍子胥過昭關，一夜之間白了頭，就是一個再典型不過的例子。《三國演義》中有諸葛亮「三氣周瑜」的故事：周瑜身為東吳的大都督，雄姿英發，馳騁疆場，統帥幾十萬大軍，為何被諸葛亮「氣死」呢？原來周瑜剛愎自用，心胸狹窄，自作主張「討荊州」，由於慘敗巴丘，一氣之下，口吐鮮血而亡。臨死之前，還對天長嘆：「既牛瑜，何生亮？」可見他的妒忌之心，至死不悟。

情緒變化對衰老的影響，已引起國內外有關學者的高度重視。日益發展的心身醫學非常強調人的心理因素與生理因素的相互作用，強調人們對環境刺激因素的心理、生理反應。認為情緒因素在疾病的發生、發展及預防方面起著重要的作用。

良好的情緒是人體內一種最有助於健康的力量。因為當人精神愉快時，中樞神經系統處於興奮狀態，其指揮作用增強，便促進人體進行正常的消化、吸收、分泌和排泄活動，保持旺盛的新陳代謝，因而使人頭腦清醒、思維敏捷、精力充沛。有關專家研究認為，保持精神樂觀可增強人體免疫功能，他們視樂觀的情緒為一種強大的「抗體」。

一個人在患病之後，若能保持樂觀的情緒，就有利於疾病的儘早康復，所以心理療法被越來越多地應用到各個方面，可見良好的情緒是保健良藥。現代醫學亦發現，在一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。長期情緒憂鬱、恐懼悲傷、嫉妒貪求、驚怒激昂或情緒緊張的人比精神狀態穩定者容易患一些對健康危害大的疾病，如高血壓、冠心病、神經官能症、精神病、哮喘、慢性胃炎、青光眼、癌症等等，婦女還容易引起月經不調，甚至閉經。有鑒於此，巴甫洛夫曾指出：「一切頑固、沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。」

胡夫蘭德在《人生延壽法》一書中亦指出：「一切對人不利的影響中，最能使人短命天亡的要算是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。」特別是隨著社會的前進、經濟的發展，「人類已進人情緒負重的非常時代」，精神因素影響人體的情況越來越顯得複雜。因此，要抗老防衰，必須注意精神衛生。

那麼，怎樣進行精神保健呢？關於這一點，《內經》養生學和現代醫學記載了許多的方法和經驗，歸納起來，最重要的原則是「恬儋虛無」、「精神內守」。所謂恬儋虛無，就是心中無雜念，精神要安靜，不為外物所擾動；而「精神內守」，即指精神要守持於內，不要耗散於外，只有做到上述內容，才能如古人所說：「病安從來」，不得病或少得病，以推遲衰老的到來。

洛穀道醫館 出品

阿洛蘭道家養生酒，補腎養生。

長按圖片識別二維碼進入龍泉道人個人微店了解詳情。

編輯‖龍泉道人‖公眾號：雲南道教網 | yntaoism

歡迎為雲南道教網賜稿，道濟天下。

TAG:人間道教 |

※中醫神奇的抗衰老秘訣
※靈芝的神奇功效 抗衰老安神鎮靜
※中醫認為腎衰是導致衰老的原因
※V美國際抗衰中心：幹細胞讓你與衰老和皺紋說「拜拜」
※女性抗衰老有妙方 提神瑜伽抗衰老
※導致衰老的原因
※導致衰老的因素，如何對抗衰老？
※男性衰老是前列腺衰老
※幹細胞讓你與衰老和皺紋說「拜拜」
※女性如何抗衰老 警惕衰老的前兆
※徐若瑄新婚美美噠 不老女神抗衰老保養秘訣
※黑豆排毒養顏抗衰老 女神的秘密武器
※明星不老神話是怎麼煉成的？3大秘訣教你狙擊肌膚衰老！
※這是治療衰老的方法嗎？研究人員利用新技術使衰老細胞變年輕了？
※中醫的神奇駐顏抗衰老的方法
※如何抗衰老？中醫3大神奇駐顏術
※衰老躲不過 積極保養抗衰老
※抗衰老笑傲同學聚會的神器之——修麗可ce精華液
※維生素E這樣用能滋養皮膚、延緩衰老，愛美女神省錢神器！