如何把離婚這手爛牌打好？
這兩天被王寶強和馬蓉離婚大戰刷屏，各種小道消息你方唱罷我登場，一時間，硝煙瀰漫，上演著「你若安好，那還得了！」的狗血劇情！
王寶強與馬蓉昔日甜蜜合影
一段關係的結束，有人選擇互相攻擊，惡言相向；有人選擇逃離，老死不相往來；有人因此一蹶不振，意志消沉；有人卻選擇彼此祝福，友好道別。很遺憾的看到這場婚變中的彼此正走在第一條路上。
網路也爆料了之前兩人從一見鍾情到金屋藏嬌再到兒女雙全，每一出都堪稱完美，為何一朝婚變，所有的恩愛恩情都灰飛煙滅，剩下的是攻擊、猜忌、以牙還牙。
寶寶有著「你傷害了我，還一笑而過」的血海深仇，一紙「離婚聲明」將妻子與情人昭告天下，雙雙推上道德的裁判席，孩兒他媽回應「不是不報，時候未到」也是一副「君子報仇，十年不晚」的架勢！我們不禁會問：
為什麼很多人分手後會成為仇人？
任何的一種分離對於人來講，都是一種失去，有人將此解讀為對自己的冒犯和恥辱，感到憤恨和羞恥。對於這樣一種失去和冒犯，情緒沒有得到排解和釋放，轉化為一些與之相呼應的行為。
最典型例子就是奧賽羅（莎士比亞的四大悲劇人物之一），因為相信了妻子跟別人有染，覺得被侮辱，在憤怒中掐死了妻子，從此失去了愛人和愛情還有自由。這是一個很極端的案例，但它說明，人在憤怒的時候經常是非常愚蠢的，是失去自我的。
為何我們很多人在盛怒之下無法管理好自己的情緒呢？因為當我們遇到超越自己極限的事會自動進入失控狀態，之後根本不知道自己做了些什麼。
哈佛大學心理學博士丹尼爾·戈爾曼告訴我們，這是因為大腦中杏仁核接管了神經迴路，杏仁核掌管著我們的情緒系統。
人本能出於對安全的需求，特別容易記住危險的因素，這時候杏仁核就會拉動警報。而很多人沒有學習被情緒裹挾的時候如何自救，所以被憤怒的波濤卷得無影無蹤。
一個人的底色和本質以及真正獲得幸福的能力，並不取決於你倆都好的時候如何相待。當我們有矛盾、摩擦的時候，特別是當你失去的時候，你反應和狀態才反映你的品質和素養，這也反映了一個人是否具備擁有幸福的能力。
如何分開比如何相愛更重要的科學依據
我們總是對別人如何相識相愛很好奇，寶寶參加訪談節目，總是會被追問當年如何和孩兒他媽相識相愛，每每談及此，寶寶的臉都會笑得像一朵雛菊。「無名指的鴿子蛋」「嘎納紅毯的跪席表白」「願得一人心，白首不相離」微博秀恩愛這些為人們津津樂道，但對於如何分手、離婚變成一種忌諱，大家約定俗成避而不談。嚴格意義上來，講分手比相愛更重要。
嘎納紅毯的跪席表白
科學上很多研究表明，一個事情的結束決定了以後我們在未來如何選擇，也決定了我們對於過去的事情以什麼樣的心情和方式來回憶，而人生其實是由一系列的回憶組成的。
人們最後的印象，往往是最強烈的，可以沖淡在此之前產生的各種因素，這叫做「近因效應」。近因效應是指當人們識記一系列事物時對末尾部分項目的記憶效果優於中間部分項目的現象，多種刺激一次出現的時候，印象的形成主要取決於後來出現的刺激，比如多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實就是臨別時的情景。
科學家做過這樣一個實驗：一組人去看了一場非常棒的音樂會，但在快要結尾時，突然出了一個特別大的噪音。後來再問到當時看過音樂會的人，他們記住的更多是這個噪音，即便整個晚上兩個小時音樂會非常美妙，噪音就一分鐘，可是人們對於這場音樂會最後的記憶卻是噪音。音樂會如此，婚姻更是如此，這麼多年的經營，我們對最後結束那個畫面的感受記憶要比如何開始深刻得多。
所以一段關係結束，如何讓最後的畫面和記憶對我們有益，臨別的時候除了惡言相向，我們可以做的還很多。
The First
放過自己，放過對方
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有人說Ta做了傷害我的事，不能便宜了Ta，我死都不會放過他。想想看，當不能原諒時，你在做什麼？在怨恨、憤怒、悲傷，也就是繼續傷害自己。原諒實際上是把自己從傷害中解脫出來，不讓一個傷害過自己的人，不僅破壞自己過去的生命，還繼續破壞現在和將來的生活。原諒是讓自己不再過被污染的生活！
The Second
不要變成復仇者聯盟
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有些分離是我們不願意看到的，不管怎樣，分開意味著經營多年關係的結束。在相愛相殺中已經飽嘗痛苦，不要再去互相攻擊，擴大傷害，變成復仇者聯盟，這樣傷害會蔓延給孩子、家族 、家人、朋友和你的圈子。
The Third
不要說我們還做朋友
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若分手後還做朋友，在以後相處中可能會跨越朋友的界線，這對於雙方開始新的生活都有阻礙，這會讓你新的一半產生不確定感，增加不必要的猜測和傷害：到底是什麼意思？TA怎麼又去看她/他的前夫或前妻？他倆那晚到底幹了啥？在我們很多個案梳理中，很多人的困擾是：為什麼說斷了，還跟ta繼續聯繫？這個痛苦是撕心裂肺的！ 這個糾結是痛徹心扉的！
The Fourth
感謝這段關係帶來的成長
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人生其實沒有絕對的對和錯。在曾經相伴的日子裡，你到底收穫了什麼？可以留下什麼？當你把注意力放在這裡，任何一段過往都會是一種成長，都會有幸福的回憶，這也是一種幸福的能力。
我們在做「放下過去之旅」的時候，很多旅友給以前深愛過的人寫過一封信，大多表示，雖然以這樣的方式結束很遺憾，但都會謝謝TA曾經帶來的成長。每一段關係當中哪怕是傷害，都讓我們對自己、對方以及人生有了更多的理解和擔待。
在婚姻破裂中的雙方其實都是受害者，沒有人願意主動把事情搞砸，弄糟，也沒有人主動想來傷害你，只是在你和利益面前，選擇了利益而已，這裡的利益也許是物質，也許是激情，也許是慾望。
人生是一場愛恨情仇、喜怒哀樂的旅程。換一種選擇，也許能打好離婚這手爛牌！
我們把深沉的祝福送給這對傷痕纍纍的人！願他們在婚變中都獲得屬於自己的成長！放下憤怒和怨恨，開啟屬於自己新的人生！
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