18隻「秋老虎」真的要應驗了！晚立秋，熱死牛！
還記得種太陽的小夥伴嗎？
他又...雙...叒...來了！
自從8月10號，寧波重新走上高溫之路後就一發不可收拾。而未來10多天天氣沒有轉涼的跡象，將繼續維持晴熱。
「秋老虎」簡歷
中 文 名：秋老虎
釋 義：立秋後的第一個庚日
時間：2016年8月16日~8月25日
俗 稱：末伏
特 點：早晚較涼，白天陽光劇烈，人易生病。
晚立秋，熱死牛
相比較7月的氣溫，雖然上周寧波的最高氣溫都不算太高，但是炎熱的感覺一天比一天強。今日早晨最低氣溫27℃，到了上午10點氣溫已經到了32℃。前幾天的徐徐東風變小了，都是因為副熱帶高壓又回來了。
今年的立秋是陽曆8月7日，農曆七月初五，屬於晚立秋。俗話說「早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛！」 民間所說的立秋之後的18隻「秋老虎」，今年看來可能真的要應驗了。
25號前晴熱少雨
據寧波市氣象台預報，副熱帶高壓未來幾天有所減弱，仍然處於絕對的優勢地位，未來一周甚至25日以前大部分時間都是晴熱高溫少雨的天氣，最高氣溫35℃左右，偶爾可能會有午後的局部雷陣雨來光臨。
末伏養生事項多
由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐卧不安，思緒雜亂。最可怕的就是，末伏你會煩躁，這個時間段最考驗：心臟！
保護心臟要先做到這三點：
第一，規律生活，養護血管。按時就餐對血管健康非常重要，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物。
第二，保證睡眠，最好還能午睡會兒。
第三，少吃生冷，保護胃腸的同時也在保護血管。
「保護脾胃！四大紀律！N項注意！」
末伏第一大紀律：飲食要清補！清補！清補！
末伏清補，以健脾利濕為主。如芡實、山藥、小米、扁豆、豇豆、紅小豆都具有健脾益胃的功效。
末伏第二大紀律：艾灸穴位
立秋之後天氣仍熱，且雨水較多。這個時節，如果脾傷於濕，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症。末伏時節養護脾胃，可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位，能夠化濕、健脾和胃、補中益氣、通經活絡。
末伏第三大紀律：莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲、以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。
末伏第四大紀律：吹空調要把握好「度」
立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼席方式適當解暑降溫，但是一定要把握好度！切忌盲目貪涼，空調不可對著直吹，也不要頻繁一進一出空調房，減少在電腦前的工作時間。
食
「打秋老虎」口訣
「吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣！」
普及一下為啥秋老虎最凶
「早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛」
1.吃果不吃瓜
（秋瓜壞肚，吃果除燥）
立秋後，一些美味的瓜類多屬於陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適合而止。但有些果類可以多吃，比如：
2.吃蜜不吃辣
（一年之內，秋不食姜）
秋天要多吃酸的東西，望梅止渴的典故大家都知道，一說到酸的東西，嘴裡的津液就開始分泌了，這個就能除燥，另外蜂蜜有滋陰、潤肺養肺作用，秋季需要的就是固護肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
姨媽敲門，你卻只會讓她多喝熱水？護髮急診室：夏天頭髮愛出油怎麼破？扁平足、內外八字、脊柱側彎……孩子這些毛病原來這麼常見！對陽光過敏？還真有這麼一類人！這也許是最全面的「吃水果掃盲貼」了，超實用！
TAG:NBTV養生有1套 |
※白露遇上「秋老虎」！夏天沒過夠？33°高溫來了！
※立秋至，今年的秋老虎變膽小了
※初秋，注意「秋老虎」！
※處暑後，謹記4個「當心」，擋住秋老虎，貼秋膘，健康過秋冬！
※立秋撞上三伏天，養生謹防「秋老虎」！秋天干這事一定要當心了！
※今年的「秋老虎」，要發威了！最容易生這10種病！
※秋老虎來了！這10種花只要水一多，立馬完蛋，趕緊收藏了！
※秋老虎來了！這10種花水一澆多，立馬完蛋！
※立秋了一定要打起精神抵禦 秋老虎，不要讓多肉倒在秋天的門口！
※明日立秋，暑難消，嚴防「秋老虎」！
※立秋後如何應對「秋老虎」？不懂這些要吃虧！
※八月到了，小心「秋老虎」！每天喝碗它，讓你健康度過下半年
※立秋後防暑：「秋老虎」怕綠豆？
※立秋後，高血壓患者要小心「秋老虎」！
※立秋後涼快了？NO！「秋老虎」在後面呢
※必知 | 秋老虎來了！這10種花只要水一多，立馬完蛋，趕緊收藏了！
※秋老虎加一直下雨，你的多肉「受苦」了嗎？
※末伏 | 立秋已過，餘熱未消，三大穴位「灸」住秋老虎！
※立秋了一定要打起精神抵禦 「秋老虎」！