就好的減肥方法就是 快樂吃開心瘦

女孩們是不是覺得減肥就只能吃沒味道的東西，或是什麼都不能吃？其實這個觀念大錯特錯！尤其是年輕的女孩們，千萬不能為了美而拋棄健康！如果要減肥，還是要選擇均衡的飲食，換言之就是吃得開心！但同時要懂得節制，這樣瘦下來的身體才會健康充滿活力。

瑟琳娜-戈梅斯SelenaGomez

沒有什麼是揮別20斤肉不能解決的問題！看到瑟琳娜-戈梅斯編輯更深信了這一點。說實話，以往看見她的時候並沒有覺得國美小姐有多美，特別是曾經一度胖到嚇人，很難想像美國人民對偶像身材的寬容度有多大。但是一招峰迴路轉，瑟琳娜-戈梅斯減肥成功，重回大眾視野後各種奢侈品代言，各種時尚大片拍攝，檔期滿滿。最直觀的一點就是，現如今要她發一條商業化的instagram必須付費55萬美金！足足比瘦身前高出30萬。

開心吃要盡量吃原始食材

賽琳娜本來超愛吃快餐！她的健身教練說：「我有時候走進巡迴巴士，聞到快餐的味道，就會把她手裡的漢堡丟進垃圾桶，給她紅蘿蔔和鷹嘴豆泥。」讓賽琳娜改變飲食習慣讓使得減重成果更為明顯，而且她的身體反應很好，雖然有時兩天都沒訓練腹肌，卻因為正確的飲食習慣讓她的身材保持的超好！

開心吃不能節食

健身教練從來不會叫賽琳娜節食，但會建議她吃一些比較營養的食物。Selena說：「我想要活得像法國人一樣，我不想處處限制自己，但我相信要適度。人生太短暫了，我們應該要好好享受吃的樂趣！」

Selena會把牛油果加到每一餐中，像是炒鷹嘴豆沙拉加上牛油果、小黃瓜、西紅柿、腌甜菜、南瓜子、山羊乳酪和油醋汁，還有米醋加上胡荽葉和新鮮的草本植物製成沙拉。牛油果內豐富的維生素E能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌，還有能將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，對於減肥中的女生來說是兼具美容與瘦身功效的好食材。

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