怎樣減肥又快又健康 七個減肥的最好方法
「胖子易逝」,這絕不是空穴來風,更不是危言聳聽。據美聯社報道稱,牛津大學研究人員皮多的研究表明,體重過重者會短命1年,輕度肥胖者短命3年。怎樣減肥又快又健康呢?
如此看來,肥胖除了影響美觀外,還影響身體健康! 因此,減肥,勢在必行。波顏婷塑身美體專家提醒大家,減肥不能盲目,一味求快,不明智。「減肥第二 健康第一」應該把這個念作為減肥的前提。可是,怎樣減肥又快又健康?
為此,專家給出了寶貴的意見,以下7點,就是怎樣減肥又快又健康的答案:
1、游泳:怎樣減肥又快又健康?水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
2、做家務:洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務雖然很瑣碎,但是可以更多的消耗卡路里。怎樣減肥又快又健康?積小成多,只要持之以恆,就可以達到很好的瘦身效果。
3、爬樓梯:爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量,比靜坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相當於慢跑800-1500米,特別有利於減肥瘦身。
4、按摩:怎樣減肥又快又健康?研究表明按摩前使用波顏婷,減肥效果更好。波顏婷採用天然草本植物精粹而成,通過「溶、排、收、阻」四部曲,科學瘦身,事半功倍。
5、菠蘿藜麥飯:鳳梨富含菠蘿蛋白酶,它有助於幫助消除脹氣的分解蛋白質的產生,幫助消化,加入藜麥後,則能夠增加飽腹感。
6、無烤乾果餅乾:想要一個能夠排出體內毒素的甜食? 怎樣減肥又快又健康?加入少許藜麥、乾果,混合少許低糖糖漿,之後晾乾即可。
7、青木瓜沙拉:去任何泰國餐廳,你就會看到菜單上的青木瓜沙拉,這個沙拉爽口脆嫩,鮮香,不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘,你也可以加入新鮮的芒果和木瓜。
怎樣減肥又快又健康?生活中多一些自製和勤快,管住嘴、邁開腿,外加使用被譽為「懶人美體必備寶典」的波顏婷,擁有明星般的傲人身材,指日可待。
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