反正辦了健身卡你也不去，這套瑜伽不花一分錢，你學不學！
伴隨坐在辦公室里的時間越來越長，你的身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，彷彿只有一動不動才是最舒服的姿勢。親，別再做「僵」屍了好嗎？快把這套不花一分錢的健身操學起，拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次，你就成功邁出第一步啦！
用肩膀畫個正方形，你能做到嗎？
如果上一步過於輕鬆，那試著變身埃及人，讓你的肩膀和頸椎「動次打次」起來。
「圈圈圓圓圈圈，天天年年天天的我，深深看你的臉」快跟著這首歌用肩膀畫圓圈吧！
如果你是單身汪，那就自己牽自己的手吧！不過動作慢一些，小心手沒拉到，胳膊倒是拉傷了。
如果你實在僵硬，那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
「跟著我左右右手一個慢動作，右手左手慢動作重做」
感覺自己微微有些身輕如燕了？來！我們最後一次舒展一下筋骨，等待高難度動作的降臨。
誰說在辦公室不能做瑜伽的？呸呸呸！
把自己想像成一個時鐘，一圈...一圈...一圈...一圈...
瑜伽部分開始，為了防止你受傷，我們從幼兒園級的動作開始。
難度提升了，平趴在地上，試著把你的手臂和腿翹起來！彎了彎了彎了...整個人都變好了...
累了吧？那就把自己變成一本書吧！
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1分鐘午休減肥瑜伽，讓你在辦公室輕鬆減肥，緩解疲勞你以為有馬甲線就是好身材了？這才是好身材的標準！男神女神，身材完美比例你都了解了嗎？與胖美人絕緣，只需睡前10分鐘！
TAG:教你瑜伽塑身 |
※辦了健身卡再也不來的，我對你感激不盡！
※健身卡只用一次就沒去了，我相信你也和我一樣！
※辦了健身卡再也不來的，我謝謝你們！
※非洲兄弟健身告訴你，再不好好練都對不起那張健身卡！
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※非洲兄弟告訴你，不好好健身都對不起那張健身卡
※為什麼想鍛煉身體，辦了健身卡，卻又不去
※這樣吃，你才能保持身材，對得起你的健身卡！
※婆婆嫌棄我學歷低，省吃儉用給她買禮物辦健身卡，她卻說我沒良心
※大學生健身卡最終是不是最終荒廢了？你鍛煉的決心都去哪兒了？
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※我办了一张健身卡，背后原因让所有人吃惊！
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※懶女孩居家瘦身操，別再說你沒辦健身卡了
※我辦了一張健身卡，背後原因讓所有人吃驚！
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