抽煙、肥胖、喝酒，恐增胰腺癌風險！

沒有萬無一失的方法來預防胰腺癌，一些風險因素，例如年齡、性別、族裔、和家族病史，你無法控制。但是有些事你可以做，以降低罹胰腺癌的風險。

首先，不要抽煙。對胰腺癌而言，抽煙是最重要的可避免風險因素，戒煙有助降低風險。與從未抽煙者比起來，抽煙者罹患胰腺癌的風險高一倍。約20%到30%的胰腺癌，是由抽煙造成。雪茄、煙斗和無煙煙草產品，也提高風險。

接著，維持健康體重。過重是風險因素，肥胖者得胰腺癌的可能高20%。腰部有贅肉的人，即使不是太過重，胰腺癌的風險也會提高。

把體重減至健康水平並予以維持，可降低風險。雖然做運動和飲食健康，對降低胰腺癌的風險效果不明確，但是有助維持健康體重。

京東中美醫院專家建議您選擇維持健康體重的食物與飲料，多吃植物食物，每天包括至少兩杯半的蔬菜和水果。選擇全谷麵包、麵食和谷片，避免精製穀物。吃魚、禽肉或豆子，少吃加工肉和紅肉。

一些研究發現喝大量的酒，與胰腺癌有關，但是其他研究未找出關連。雖然這個關連不確定，但是多喝酒可導致胰腺炎和肝硬化，而這兩者都會提高胰腺癌的風險。

乾洗業和金屬製造業大量使用某些化學物，會提高胰腺癌的風險。

隨著年紀增長，患胰腺癌的風險也提高，幾乎所有病患都在45歲以上，診斷平均年齡為71歲。男性罹癌的機率略高於女性，這可能是因為男性較常抽煙。

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