怎樣減肚子上的贅肉 兩種揉肚子減肥法怎麼做能瘦肚子

一、印度按摩減肥法

印度按摩減肥法一共有4步驟，要想使用印度按摩減肥法一定要仔細學，完全按照這個按摩方法來做才能達到理想的瘦肚子的效果哦。

第一步：讓你的兩個手掌充分的完全的按摩腰部，然後用力的交錯著前後不停的對腰部進行按摩，一定要讓腰部明顯感覺到溫熱發燙。注意力度，不需要太大，以有微微的痛感為宜。

第二步：以你的手的後掌心位置為軸心，將兩隻手的拇指交疊，在腰部到下腰的位置以畫扇形的方式進行向外的按摩。

第三步：將雙手手掌交替著，使用手指指腹來輕輕的敲擊腰部，在用其中的一個手掌向下腰滑動按摩，另一隻手掌進行新一輪的拍打。

第四步：將你的拇指和其他4根指頭形成一個45度的角，然後輕輕的放到腰部，從腰部兩側向著脊椎的方向進行推拿按摩，這時候在你的手掌內需要輕輕的捏起一些肉，再慢慢的向著脊椎靠近，一邊將你的指尖慢慢的合攏。

二、按穴位揉肚子減肥

按摩穴位在中醫裡面有很多作用很多用途，今天我們講的是通過按摩一些穴位來達到減肥的效果，主要是按摩中脘穴、水分穴、氣海穴、關元穴、水道穴以及天樞穴來達到瘦肚子的效果。這個按穴位瘦肚子的方法建議是每天早晚仰卧在床上各進行一次，效果更佳。

1、中脘穴。中脘穴在我們的腹部，在肚臍的正中線向上大約4寸的地方。

2、水分穴。水分穴在肚臍正中以上大約1寸的地方。按摩這個穴位主要是幫助排出體內的多餘水分，幫助腸胃蠕動，對於水腫型浮腫型肥胖效果特別好。

3、氣海穴。氣海穴一定要找准地方，氣海穴在腹部正中線肚臍以下約1.5寸的地方。

3、關元穴。在肚臍的正中線下方大約3寸處。

4、水道穴。肚臍下方大約3寸的地方。也就是在關元穴左右兩側大概2寸的地方。

5、天樞穴。肚臍左右兩側，離肚臍正中兩側大約2寸的位置。

按摩的手法一般來說都是從上腹部開始向下腹部進行推壓按摩，每次進行大約3到4次，5個穴位輪流按摩，累計按摩每個穴位要達到2分鐘左右。

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