想要瘦肚子，揉肚子減肥法真的有效嗎？

說到瘦肚子，最近網路上的揉肚子減肥法可是非常的火熱，揉肚子減肥法真的有效嗎？女生瘦肚子的最快方法又有哪些？

揉肚子減肥法真的有效嗎？

中醫認為，揉肚子可通上下，分理陰陽，而現代醫學則認為，揉腹可促進腸胃蠕動，提高消化、吸收與排泄，起到消除便秘的作用，從而平坦小腹。所以，揉肚子減肥法是有效的，但在揉肚子的同時搭配合理的飲食與適當的運動可讓減肥效果更明顯，能夠帶來更高效的減肥效果。

女生瘦肚子的最快方法

1、側身仰卧起坐

仰卧起坐是傳統的、有效的、公認的最好減肚子方法，而這種側身仰卧起坐則提高了瘦腹的效果，具體做法：平躺，然後兩手放在腦後，雙腿抬起，下半身呈現出側身的姿勢，雙腿左右晃動，然後上半身也左右晃動，然後將上身往上抬10次，然後換另一側同樣做10次。

2、縮腹走路法

要縮腹走路，就得先學會腹式呼吸，吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子縮緊，腹式呼吸可刺激腸胃的蠕動，促進體內廢物的排出，幫助緊實小腹，平時走路或站立時，配合腹式呼吸，幾個星期就可讓小腹變得平坦，想要更快速減肚子，不妨再配合揉腹，可有意想不到的效果哦！

3、手臂和腳尖著地的平板運動

這個運動有點像俯卧撐，但效果也是棒棒噠，可鍛煉腹部、背部等部位，瘦腹效果尤其好，具體做法：身體俯卧，臉朝下，然後用前手臂將上半身撐起，腳尖撐地，令身體成一直線，保持姿勢20-60秒，然後放下，再重複練習。

4、船式運動

揉肚子的方法很簡單而且效果很好，但船式運動的瘦身效果也是非常棒的，具體做法是：仰躺，手臂放在胸前，然後將雙腿向上抬起，再利用腰部的力量，將上半身抬起，倒出一個V字形狀，抬起時，保持5-10秒。

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