洪荒之力爆發，7個方法避免寶寶偏食、厭食，讓寶寶愛上吃飯！
這是壯娃娃的
第22篇原創文章
隨著寶寶精細動作發育，他們的小手越來越靈活，他們可以輕鬆地自己端著杯子喝水，可以輕易地拾起餐桌上的飯粒塞到小嘴裡。
如果媽媽給寶寶一隻小勺，他們喜歡伸出小舌頭舔舔味道，當媽媽發現寶寶有這些表現時，說明寶寶已經具備了自己主動進食的基本條件。
當寶寶擁有主動進食的能力，便可有效遠離厭食、挑食等不食飲食習慣，只是，如何將進食基本條件轉化為基本能力呢？需要媽媽們多動動腦筋才行喲！
不可錯過的最佳訓練期
12－18個月的寶寶不僅學習能力大為提升，相對而言也易於調教，如果待寶寶長到2歲進入叛逆期後，對於早已習慣媽媽喂飯的小傢伙們來說，讓他們自己主動進食就需要費些周折了，所以寶寶長到12－18個月時是最佳的自主進食訓練期。
幫寶寶發現「吃」是愉快的體驗
想讓寶寶擁有自主進食的能力，就要讓寶寶發現「吃」是件愉快的事，不僅可從中獲得身體給養，還有很愉快的體驗才可以。下面這些方法可有效讓寶寶愛上「自主進食」！
方法一
讓寶寶小手更靈活
寶寶小手靈活，才能主動吃，且吃得好。想讓寶寶小手更靈活，媽媽們需要注意訓練寶寶小手的功能。比如，寶寶6個月添加輔食後，就應有意識地訓練寶寶使用碗、勺等餐具；寶寶10個月時，媽媽可有意識地訓練寶寶用水杯喝水，12個月時用小勺吃食物，這些訓練有助寶寶小手更靈活，對提升寶寶主動吃的能力十分有益。
方法二
讓寶寶發現餐具的趣味
訓練寶寶主動進食時，媽媽可給寶寶準備兩把小勺，一把給寶寶當練習工具，一把自己拿著給寶寶喂飯。對於自己手裡的小勺，寶寶最初可能是咬咬它，或是把它當成小鼓槌，但只要寶寶願意抓握它，訓練就進行了一半，媽媽可邊喂寶寶，邊拉著寶寶的手去舀碗里的食物，之後引導寶寶將小勺放到嘴裡，讓寶寶發現自己使用餐具吃飯的樂趣。
方法三
引導寶寶自己拿著吃
引導寶寶自己用手抓著吃也可提升自主進食能力，媽媽可以給寶寶做一些方便他抓握的零食，比如胡蘿蔔條、黃瓜條、蘋果條等，為了提升寶寶興緻，媽媽可在這些小零食外層塗抹一些自己製作的草莓果醬，寶寶可是會吃得很有興緻呢！當然，寶寶吃甜食後媽媽要記得給寶寶漱口，以預防齲齒髮生喲！
方法四
調動寶寶模仿積極性
寶寶是天生的模仿高手，看到媽媽享受美食的樣子，他們也會跟著咂嘴、舔嘴唇，此時，媽媽不妨做出一些誇張的表情，讓寶寶感覺到媽媽享受美食是件非常幸福的事情，從而吸引寶寶照樣學樣，提升自己吃東西的慾望。
方法五
面對新食物別輕易放棄
寶寶天性嗜甜，對於偏酸、偏苦的食物向來不感冒。許多媽媽都有這樣的經歷，給寶寶吃橙子時，可能因為橙子偏酸，寶寶一下子就吐了出來，之後再也不碰橙子了。其實這是寶寶先天的本能防護機制在起作用，是一種「拒新」反射，不是真的無法接受新食物。如果媽媽因此不再給寶寶吃橙子，未來像番茄、酸奶這類略有酸味的食物寶寶都會抗拒。所以，當寶寶抗拒一種食物時，媽媽可暫時不讓寶寶嘗試，但過一兩周一定要再給寶寶嘗嘗，這樣多嘗試幾次，寶寶很快就會接受新食物了。相反，如果一味地跟著寶寶的口味走，寶寶很容易養成偏食、厭食等不良飲食習慣。
方法六
引導寶寶自由組合食物
想讓寶寶體會到自主進食的樂趣，媽媽不妨引導寶寶自由組合食物，比如媽媽可在一小片生菜上放一些飯粒，再加一點肉糜，讓寶寶像吃飯包一樣地抓著吃。當然，寶寶自由組合時可能會讓媽媽大跌眼鏡，他們可能會把食物扔到水杯里，之後再用手撈起來吃，沒關係，只要寶寶願意嘗試，最終他一定會找到最合理的進食組合，至於期間的過程嘛，媽媽就放手讓寶寶嘗試吧！
方法七
媽媽注意提升烹飪水平
想讓寶寶自主進食，媽媽們需要不斷提升烹飪水準喲！媽媽給寶寶烹飪美食時，可從顏色搭配、造型設計、新鮮口味等方面讓寶寶每天都能在餐桌前發現驚喜。如果媽媽為寶寶設計了一些卡通造型的美食，還可以順帶著給寶寶編個小故事，讓寶寶吃得更起勁兒喲！
培養寶寶自主進食有講究
自主進食是種能力培養，寶寶在學習過程中可能會遇到這樣或那樣的問題，媽媽們也可能遇到一些新挑戰，下面這些注意事項，需要媽媽們簡單了解，以免在不知不覺中為寶寶的學習生活增加阻力！
1、
請媽媽保持良好心態
寶寶在學習自主進食的過程中，媽媽的心態十分重要。無論是寶寶耍賴要媽媽喂，還是吃得到處都是，都會讓媽媽大傷腦筋，此時，媽媽應注意調整心態，戒急戒躁，多鼓勵表揚寶寶，引導寶寶更好地掌握這項新本領。
2、
不要強迫寶寶吃東西
寶寶自主進食是良好的飲食習慣，但媽媽不要為了幫寶寶建立這種飲食習慣強迫寶寶進食，如果寶寶明顯表示不想吃了，媽媽仍讓寶寶吃，只會讓寶寶感覺反感，從而降低進食興趣。
3、
不要給寶寶定量
寶寶吃多少食物取決於他的飢餓程度，所以，媽媽不要人為地給寶寶定量，這樣只會破壞寶寶的胃口。
4、
不要擔心飯菜涼而伸援手
寶寶剛剛學習自己吃東西時，可能吃得較慢，媽媽切不可因為擔心飯菜涼了而伸出援手去餵食寶寶，以免助長寶寶惰性，不願意自己動手吃食物。
5、
堅決杜絕邊吃連玩
如果寶寶隨著自己的性子邊吃邊玩，不但會影響消化，更會將吃飯當成一種可有可無的事。寶寶主動進食的前提就是專心吃飯，媽媽要幫寶寶養成專心吃飯的習慣，一日三餐要定時，可在餐前讓寶寶參與拿碗筷等就餐前的準備工作，同時將吃飯時間控制在半小時內，這些安排有助提醒寶寶吃飯是件很重要的正經事，需要認真對待，絕不可以邊吃邊玩！
除了文章中講到的方法，今天的晚間課堂，黃博士會為家長朋友們詳細講解孩子挑食、厭食的原因以及糾正辦法。同時還會講到小兒推拿的調理方案，媽媽們千萬別錯過哦！
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