魚肉促進寶寶大腦發育 一歲內寶寶吃魚方法
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魚
9個月寶寶吃什麼魚好呢？魚，是一類營養豐富的食物，同時，吃魚還可以促進寶寶的大腦發育，對寶寶的健康成長有很大的好處，下面我們一起來看看寶寶適合吃的魚有哪些吧！
9個月寶寶吃什麼魚好
鱸魚：鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。
太陽魚：太陽魚屬於淡水魚，肉質鮮美，營養豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，並富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產滋補食品。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由於個頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。
帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。
黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。
給孩子做魚時可添加蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養。燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等。但要注意，口味不應過咸，更不要添加辛辣刺激性調料，雞精和味精也要少放。
專家說，臨床中發現，很多家長只給孩子喝魚湯不吃肉。其實魚湯的營養都在魚肉中，正確的吃法是既吃肉又喝湯。
寶寶吃魚有哪些好處
1.幫助腦部發育
DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；並能預防、改善老年痴呆癥狀。
2.減輕過敏與發炎癥狀
EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏癥狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況。
3.使眼睛明亮有神
魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。
寶寶吃魚的注意事項
最好食用應季的魚。因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節有所變化。應季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。做魚時要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除乾淨後再給寶寶吃。盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，寶寶如果還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。
精明媽媽巧選魚需注意五點事項
1.肉質要有彈性。
2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
3.眼球微凸且黑白清晰。
4.外觀完整，無鱗片脫落之現象。
5.無臭腥味者為新鮮的。
寶寶吃魚的做法
1
魚泥豆腐羹
原料：鮮魚一條、豆腐一塊
調料：澱粉，香油、鹽、蔥花少許
（1）將魚肉洗凈，加少許鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺，搗成魚泥；
（2）將水煮開加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥；
（3）加入少量澱粉、香油、蔥花，勾芡成糊狀即可。
適合人群：7個月以上的寶寶
營養成分：魚肉與豆製品含鐵豐富，有助於增強寶寶的抵抗力，促進生長發育。是為寶寶補鐵的好選擇。
2
芙蓉魚羹-促進兒童的腦發育
原料:蛋清2份，去刺魚肉(魚中段)一份,佐料少許，核桃碎末少許.
做法：
（1）蛋清打成糊,加入少許鹽.
（2）魚肉去刺,做成泥倒入蛋清中加水上蒸鍋蒸20分鐘.
（3）將小核桃肉用刀背碾碎淋在蛋清上即可.
特別留意:核桃末一定要在上桌前添加--味美得超乎想像!
提示：鮮魚富含不飽和脂肪、優質蛋白質和多種氨基酸可促進寶寶的腦發育，還可用於身體瘦弱兒童的調理。
3
蛋皮魚卷
主料：雞蛋2個、凈魚肉泥60克
調料：植物油、蔥末、薑汁、鹽各少許
製作方法：
（1）魚泥用蔥末、薑汁以及少許食鹽調味，雞蛋打入碗中調勻。
（2）平底鍋用小火燒熱，塗一層油，倒入蛋液攤蛋餅，將熟之際把調好味的魚泥攤在蛋皮上。
（3）小心捲起蛋卷，邊卷邊再淋蛋液，出鍋後切小段，裝盤即可。
適合人群：8個月以上的寶寶
營養成分：
魚肉中的蛋白質不但含量高而且質量好，其消化率可達97%。同時，結締組織較少，含水分較多(約70%-80%)，加之纖維細短，肉質柔嫩細膩，也易於被人體消化吸收。
4
魚肉橙泥
主料：魚、橙子適量
製作方法：
（1）將魚洗凈，去骨去皮，橙子去皮，搗成泥狀備用。
（2）將魚肉，橙泥一起放入鍋中煮熟。
（3）煮熟後撈出，放入碗中研磨搗碎即可。
適合人群：7個月以上的寶寶
營養成分：
魚肉含有蛋白質、脂肪、維生素及多種礦物質，對寶寶的發育非常有好處。橙子含有豐富的膳食纖維、維生素A、B族維生素、維生素C以及果酸等成分，還使魚肉泥具有酸酸甜甜的味道。魚肉橙泥富含有助於寶寶大腦發育的多種元素，具有健腦益智的功效，還能有效改善寶寶的便秘癥狀。
不要拒絕人家哦~
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