七寶祛濕粥，食療好方法

臨床上，我們治療濕症一般會採用中醫的食療方法，對付體濕，肥胖，皮膚暗黃，多選擇一些健脾胃肺利尿的食物。本方出自唐代食療大典《嚴龜食法》相信很多朋友都會有遇到夏季濕氣重的問題。

食療「祛濕七寶」，祛濕排毒瘦身方便有效

臨床上，我們治療濕症一般會採用中醫的食療方法，對付體濕，肥胖，皮膚暗黃，多選擇一些健脾胃肺利尿的食物。本方出自唐代食療大典《嚴龜食法》淮山藥、黑芝麻、赤小豆、燕麥、苦蕎、薏仁（米）、西米。

方法：把適量的山藥、黑芝麻、赤小豆、薏仁米、燕麥、苦蕎、西米等這7種寶貝，（提示，這7種食物各用多少，根據自己的實際情況來決定）洗凈，置於鍋內，放適量水燒開，再用小火煮熬。待爛熟成粥後，加入紅糖或者冰糖即可。連吃幾天，就會發現痰不多了，口水少了，每天精神多了，一個月後，感覺身體都輕盈了很多，凸出的小肚腩去退了一圈，腿上的贅肉也掉了不少，以前的好多裙子都可以穿了。

若沒有時間熬粥，也可以把以上食材烘培熟後打磨成粉粉，開水沖食。

除濕的其他方法

按摩承山穴，祛除人體濕氣

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

中藥艾條灸穴位

中醫里最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。

三陰交穴：內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處 。

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