人人都能做到卻都不做的有益健康的小事

巴馬匯福中醫村的養生理療師表示，生活中的一些小事，可以幫助我們健康長壽，人人都可以做到，然而卻很少有人去做，甚為遺憾，今天給大家介紹下，希望可以傳播給更多人，健康養生，從小事做起。

深呼吸

清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鐘後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。

凈大便

儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。

如果以上這三件小事，在一些環境好的地方常做，效果更好。比如巴馬匯福中醫村，地處世界長壽之鄉廣西巴馬賜福湖邊，空氣負氧離子含量很高，景色優美，有山有水，地磁強烈，食物也很好，本就是養生長壽聖地，如果在這裡常做這三件小事，健康養生的效果會更好，不信就來試試哦。

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※男人能做到這四點，就證明你真的沒有愛錯人
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