千萬不要這麼給孩子吃鹽，對孩子危害大！

鹽是百味之王，是人一生中離不開的調味品，攝入過高或攝入過低都會對寶寶的身體造成傷害；作為寶寶最親密的家人，為了寶寶的健康，我們該如何來做呢？

對於我們可愛的寶寶，攝入過多的食鹽容易引起鋅，鉀，和鈣的缺乏，增加寶寶腎臟的負擔，對寶寶的健康帶來隱患，作為寶寶的家長，我們要注意以下幾點：

1：一歲之內的寶寶輔食中不要添加食鹽

寶寶在一歲之前，從母乳和配方奶粉中所獲取到的鹽分足以滿足寶寶自身的需要，如果我們在製作寶寶輔食的時候再添加食鹽，就會增加了寶寶的食鹽攝入量。

2：不要用菜湯泡飯給寶寶吃

很多家長特別是老年人喜歡用菜湯泡飯給寶寶吃，認為這樣吃著有滋味。殊不知，這種有滋味的菜湯泡飯中鹽的含量比較好，比我們所吃到的炒菜要咸多了，經常吃這樣的菜湯泡飯，不利於寶寶口味的培養。

3：給寶寶母乳餵養的媽媽飲食也要清淡少鹽

準備給寶寶母乳餵養的媽媽飲食上也要注意，每天食鹽的攝入量不要超過6克，也就是一啤酒瓶蓋的量。吃鹽過多，鹽分也會伴隨著母乳進入寶寶體內，對寶寶的健康造成不利影響。

4：多吃蔬菜水果

天然的蔬菜水果中也存在食鹽的主要成分-鈉；我們日常吃的蔬菜水果，五穀雜糧，飲用水中都含有鈉離子，寶寶多吃蔬菜水果，有利於寶寶的健康成長

5：一歲以後的寶寶飲食盡量清淡少鹽

寶寶的飲食盡量單獨製作，不要以自己的口味來判斷寶寶的食鹽使用量。一歲後的寶寶每天的食鹽攝入量在2克左右，相當於一個啤酒瓶蓋容量的三分之一。

6：注意食物中的隱形鹽

我們經常吃的蔬菜，肉類中都存在鹽的主要成分-鈉；製作寶寶飲食時盡量少放鹽；同時一些寶寶食品中比如餅乾，海苔，裡面都含有鈉離子，購買的時候要注意看清配料表和營養成分表，避免攝入過多的鹽。

寶寶的口味就像一張白紙，而畫筆就在家長手中；塗抹好這張白紙對孩子的健康至關重要。關注孩子的健康，從鹽開始！

TAG:搜狐母嬰 |

※不要這麼給孩子吃鹽！對孩子危害大！
※千萬不要讓這幾類老人幫你帶孩子，毀掉孩子一生！
※千萬不要跟你的孩子哭窮！
※千萬別對孩子做這8件事，會害了孩子一輩子！
※孩子2歲後別再這樣讓他吃飯了，對孩子太有傷害了
※這種魚太可怕了 千萬別給孩子吃！
※?千萬別吃錯了！它就是退熱葯 ，你非要當感冒藥給孩子吃！
※請注意！千萬不要這麼做，會毀了孩子一生！
※這種水果醫生幾乎不會吃，少給孩子吃！
※別讓孩子和狗獨處，千萬千萬不要！不然就會這樣！
※晚睡是對孩子的最大傷害 千萬別讓孩子玩太晚！
※不要讓肥胖毀了你的孩子的未來，這些食品千萬不能吃！
※孩子伸手向你要錢時，千萬不能這樣做，一輩子的陰影
※生完孩子後別人說吃這個能治百病，可我萬萬不敢吃！
※你家孩子是不是經常說這2個字？再不糾正，小心毀掉孩子一生！
※孩子腦內居然取出一條蟲子！千萬別給孩子吃這些肉！
※孩子不愛吃水果蔬菜？可以給他吃這個呢
※三歲男童吃了它中毒死亡，家長千萬不要讓孩子吃了！
※別總向孩子道歉，那只會害了孩子！