練了瑜伽我氣質好了、腿不疼了、腰不酸了，要不你也試試？
瑜伽追求的是一種平衡之美，伴著緩慢清幽的樂曲，飽滿的呼吸放鬆身心，筋骨的拉伸再加以體式的練習，讓你將內心的壓力釋放於自然之中，用更加平和的態度面對自己、對待生活。
瑜伽練習是不分男女的，在瑜伽的發源地印度至少有六成瑜伽練習者為男性。瑜伽對於男性緩解壓力、增強力量和改善體質很有幫助。
瑜伽對於女人而言，不僅僅是帶來身體上的放鬆，更多的是心態上的變化，通過練習瑜伽，我們最終可以學會釋放痛苦、讓愛常駐心間，擁有一份從容之美。
有瑜伽習慣的人，睡眠質量更高，更有創造力，這是因為鍛煉可以提升新陳代謝，使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加。
練習瑜伽的時候，彷彿整個世界都安靜下來，幫助我們吐故納新，釋放負面情緒，使身處喧囂鬧市的我們，頓時神清氣爽。
通常我們練瑜伽都在瑜伽教室中完成，其實，瑜伽源於內在可以不受時間地點的束縛隨時隨地去練習。
瑜伽還是秀恩愛的一種高級方式，這糖我這條單身狗吃下了。
幾種常見的瑜伽種類
1
哈他瑜伽
哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，又稱傳統瑜伽。哈是太陽，他是月亮，代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡，是所有瑜伽體系中最實用的一個體系，也是最為人們所熟悉的。
2
流瑜伽
流瑜伽難度高於哈他瑜伽，適合身體健康想排毒減肥的年輕人，體弱多病者不適宜。流瑜伽的動作編排連綿而流暢，非常鍛煉耐力，初學者可以適當的安排中途休息。
3
陰瑜伽
陰瑜伽糅合中國道教和武術精粹，同時結合醫學方面的優勢，強調全身的放鬆。清空雜念緩慢呼吸，長時間的動作保持，以達到身心合一的境界。
4
高溫瑜珈
也叫熱瑜伽或熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，特別適合初次走進瑜伽房的人。
5
節奏瑜伽
節奏瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，同時還引入一些頗具動感的、模仿武士的新姿勢，採用特定動感的音樂模式，保持動作的流暢性和連貫性，使整個修習過程充滿活力。
6
力量瑜伽
力量瑜伽又稱動感瑜伽、活動瑜伽，是目前在美國最受歡迎的瑜伽體系之一。它結合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，強調力量與柔韌性的有機結合。
瑜伽六大基本體式
坐姿體式系列 令人平衡而安神冷靜的作用，血液供應更加順暢。
扭轉體式系列 增強脊柱與側腰的柔軟度，加強背與腰的靈活性，調節脊柱神經系統。
站立體式系列 醒腦提神，從情緒上提升一個人的穩定感和力量感。
後屈體式系列 能夠消除背部疼痛及僵硬癥狀，改善平時的坐姿和站姿，抵抗抑鬱，增加活力。
仰卧體式系列 放鬆身心，肌肉獲得全面的伸展，緩解壓力，改善內分泌失調。
倒立體式系列 身心達到平衡穩定的控制狀態，保持氣血平衡。
瑜伽動作示範
瑜伽非常適合久坐辦公室的都市麗人們，下面為大家推薦一套瑜伽動作，幫助姑娘們秒殺脂肪，平衡身心。睡前抽出五分鐘來上幾組，堅持下去就會遇到能好的自己哦~
紐約資深瑜伽師Holliday曾指出不少瑜伽初學者最常見錯誤是總想憑藉慣性完成動作之間的銜接，這樣的結果就是失去平衡而摔倒。對此她也給出了針對性的建議：「最好的方法是運用肌肉力量，並且緩慢的完成動作轉換。要特別注意瑜伽動作之間的銜接部分，這樣不僅可以增強你的力量，也能更全面地鍛煉身體各個部分。」一起來看Holliday的瑜伽動作銜接示範。
除了動作要標準，專業的瑜伽服也少不了，這樣我們在聯繫瑜伽的時候才能美的專業。作為練瑜伽的基礎裝備選購瑜伽服的時候要有那些注意事項呢。
瑜伽的動作都比較舒展，動作幅度大，所以瑜伽服上緊下松即可，上衣貼身褲裝休閑。
面料要舒適，選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，讓人視覺神經更加的放鬆，心情更為平靜。
經常練瑜伽的人最好備上兩件瑜伽服，尤其高溫瑜伽會大量排汗，再練其他瑜伽的時候需要備一件新的。
Lululemon
這個產地加拿大的品牌可是瑜伽服中的Hermès，但國內市場上一般都以代購的形式出售，不少明星都是lululemon瑜伽服的忠實愛好者。
Aumnie
這是追求時尚、舒適與品質生活的加拿大專業瑜伽品牌。Aumnie早已風靡北美，與瑜伽服第一品牌Lululemon一同成為人們瑜伽、運動、健身、休閑時的首選。
瑜伽大師艾揚格曾說：「人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲」。瑜伽，是我們愉悅自己的最好方式，想要改變自己，當然越快越好！
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※7式瑜伽，練完你的腰就不酸、不困、不疼了，一覺睡到天亮！
※練瑜伽，太軟了也不好！
※沒有瑜伽墊，你就練不了瑜伽了嗎？
※對不起，我可能練了假的瑜伽！
※這樣練瑜伽，肩膀不痛了而且還有力量
※對不起，我可能練了假的瑜伽？！
※練習瑜伽的你真的了不起！
※練瑜伽，太軟了也不好？！
※厲害了word瑜伽！練了這些體式後肩頸再也不疼了！
※瑜伽瘦腿可以有，就看你練不練了！
※大姨媽期間到底能不能練瑜伽？為了健康，再也不瞎練了
※不夠時尚大氣？那可能是你穿錯了瑜伽褲！
※練習瑜伽的看好了，怎麼熱身不受傷？
※想要好身材卻不做瑜伽？超模們聽了都笑了！
※瑜伽什麼都不是，不喜歡請不要假裝熱愛
※瑜伽後彎做不好，不僅僅是因為腰硬，直到做了這個體式！
※"大姨媽"期間到底能不能練瑜伽？為了健康，再也不瞎練了！
※瑜伽不只是為了身材，她更為了……
※瑜伽好不好，一個體式就夠你美的了！