懷孕時吃什麼，能決定你產後是胖還是瘦！

產後減肥是很多媽媽關注的一個問題，為什麼有的媽媽生完孩子後可以很快的恢復體形，而有的媽媽卻為身上的贅肉所苦惱？

這要從孕期的營養均衡說起，營養均衡對孕媽媽來說是十分的重要，吃的太多，容易肥胖，吃的太少營養又跟不上。

而且很多孕媽媽也伴有孕吐的情況，孕媽媽的飲食也是讓家裡人操碎了心。

生活中常見到一些婆婆拚命的給孕媽媽的吃營養品，什麼排骨湯、鯉魚湯、母雞湯等等，有的可以半個月不重樣。

這樣瘋狂的大補特補對孕媽媽及肚子里的寶寶真的好嗎?

其實，這樣做對孕媽媽和寶寶來說都不好。

婆婆之所以給孕媽媽近乎瘋狂的進補是因為她們經歷過這個過程，深知營養對於身體的重要性。但是，今時不同往日，想想當年她們的生活水平，怎麼能和現在的生活相比呢?

婆婆年輕的那個時期是很艱苦的，像雞鴨魚肉這些營養價值比較高的食物是很難吃到的，所以那個時候的孕媽媽都是要進補的。

再看看現在的年輕人的生活，平時的飲食營養就很豐富，完全可以滿足身體的需要，對於孕婦是不建議大補特補的。

孕期大補壞處多多：

對孕媽媽的危害：

現在人們的生活水平提高，人們對營養的攝入都比較豐富。過量進補的後果就是營養過剩，脂肪在孕婦體內積累導致肥胖，會使孕婦患糖尿病、高血壓的可能性提高。

對寶寶的危害：

孕媽媽肚子里的寶寶吸收過量的營養，導致胎兒巨大，增加了難產的可能性。同時一些元素補充過量對胎兒的發育也有很大的影響，例如：補鈣過量會使胎盤過早鈣化、嬰兒囪門早閉;過量的補充維生素使胎兒畸形的可能性增加。

所以，孕媽媽不要大補特補。有人或許會問「孕婦懷孕期間不用進補嗎?」

當然也不是，孕婦進補也要講究科學，下面就從孕媽媽的三個時期給大家簡單介紹一下：

懷孕早期：1——3個月，這個期間孕媽媽身上會出現很多的不適，噁心嘔吐是比較常見的。這個時期胎兒還非常小，對營養的需求少，孕媽媽能夠正常的飲食就沒有什麼問題，食物要盡量選一些易消化、清淡的食物。

懷孕中期：4——6個月，這個時期是胎兒生長是非常快的，對營養的需求也是很大的。這時候對孕媽媽和寶寶來說是比較好的，但是也要注意膳食的平衡，要營養全面，易於消化的食物，同時也要注意不要過量啊。

懷孕晚期：7——9個月，這個時期的胎兒日趨成熟，發育很快，各方面的營養的需求量也是很大的，這個時候進補要注意品種多樣、營養均衡，對於一些微量元素的補充也不可缺少。

孕媽媽進補是沒有錯的，但是孕媽媽飲食要合理，這對孩子對自己都有好處，切不可盲目進補。

有些孕媽媽本身孕吐比較嚴重，再瘋狂進補，只會讓孕媽媽更加不舒服。

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