孕婦是一個特殊群體，飲食關係著自身和寶寶的健康，所以必須需要格外注意。

蔬菜類

1、菠菜：雖然因為鐵元素豐富有利於孕婦補充體內的鐵元素，但是同樣含有大量的草酸。草酸對鋅、鈣等微量元素的吸收具有阻礙作用，容易導致孕婦缺鋅和缺鈣。如果孕婦體內缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發育造成一定影響。

2、黑木耳、木耳菜、馬齒莧：有可能導致流產和早產的可能。

3、鹹菜等腌制食物：含有大量的二甲基亞硝酸鹽，進入體內會轉化成致癌物質可通過胎盤作用於胎兒。

4、紅花：具有功效是活血破淤，古代用於打胎。

5、蘆薈：懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，可能會導致孕婦骨盆出血。

6、薏米：又被稱為薏苡仁，對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮。

肉和海鮮類

螃蟹：具有活血功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪中含有一種激素，會導致滑胎，有墮胎的危險。

甲魚：有較強的通血散淤結的功效，有墮胎的危險。

生冷食物：生魚片、壽司、刺身等往往含有細菌、寄生蟲等，生吃易腹瀉，不利於胎兒。

乾果類

杏仁：杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，能使胎兒窒息，故孕婦應禁食。

飲品類

咖啡：除了有興奮作用外，因含有咖啡因對胎兒生長發育極為有害。

可樂類：也有咖啡因，同上。

茶：也有咖啡因，同上。而且茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵元素結合，影響孕婦對鐵元素的吸收。

酒：酒精能造成嬰兒腦部發育和神經系統嚴重損害，引起發育遲緩，顏面畸形，智能低下等。

ps有人問炒菜能放料酒嗎？其實酒精濃度很低，而且加熱後揮發一部分，彩里含有的「料酒」量很少，所以這個不用太擔心。

罐頭類食品：富有大量的防腐劑。

其他：

香煙中含有很多有害物質，對胎兒各方面的發育都有潛在的傷害。經常吸二手煙也是會有潛在影響的。

冷飲：孕婦的胃腸功較弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等癥狀。

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