為啥你每天認真坐班卻仍然是盧瑟？

作為苦命的打工族，你我還有他，大部分都在過著朝 9 晚 5 的日子。每天至少 8 小時待在辦公室的壓力，相信你體驗過：遲到被扣錢，總是裝忙碌想被老闆看到，禁不住要跟同事比較，腦袋空空無法集中注意力，臨到下班才開始 " 睡醒 " 瘋狂解決一整天的工作，磨磨蹭蹭不願意做最早離開的人，以及慣性加班 ……

8 小時確實不短，你的辦公室或許也還挺舒服，可是為什麼你總有一種 " 缺乏靈感 "" 瀕臨抓狂 " 的感覺？是不是恨透了坐班？它為什麼存在，以及到底何時才會結束？

8 小時工作制源自英國工業革命。那個年代的人，比現在的我們還苦命，每天工作 10 到 16 小時，而且大多 10 歲就開始工作。這麼喪病的日子當然過不下去，大家開始不懈鬥爭，最早倡導是在 1817 年，來自羅伯特 · 歐文：" 8 小時工作，8 小時娛樂，8 小時休息。"

同時，聰明的資本家也漸漸意識到，殘酷剝削確實榨到很大的利潤，但是過度勞累造成的死傷，以及不固定的時間節奏，其實是在妨礙效益更大化的。於是，開始固定工人的工作時間，從而最大化生產線的產出。1926 年，亨利 · 福特實現了 8 小時工作制，也因此他達成了那個時代工業利潤的巔峰。

所以，你就明白了， 8 小時工作制是來之不易的好東西，但終究是 1800 年代為了符合 " 流水生產線 " 而搞的玩意兒，完全不再符合現代生活，是一種落後的生產方式啊！在現代，持續長時間的工作一定以及僅僅會讓人感到：筋疲力竭、壓力山大、沮喪、低創造力，低參與性。

那麼，適合現代社會的工作方式是什麼呢？答案就是：不在乎時長，去尋找以及合理規劃你最有創造力的時間。

而保持創造力的惟一方式就是保證間歇與休息。這是你的生理結構決定的：90 到 120 分鐘，是你大腦保持注意力集中的極限。

如圖，晝夜節律其實也就是咱們常講的 " 生物鐘 "：

也就是說，為了最大化你的工作效率，你應該用最適合自己大腦節奏的工作模式。原則是兩條：一是分析你的工作任務，合理安排，一次專註一個任務，避免多目標工作；二是不要試圖持續工作超過 90 分鐘。

具體地，為大家介紹三種符合大腦規律的創意工作法，第一種是 "15 分鐘休息法 "。

第二種是 " 番茄工作法 "，這是一個非常火的工作方法，能幫你戒掉拖延等毛病，你也可以找到很多相關的 App 。

第三種 " 90 分鐘工作法 "。

總之，現代社會中，工作效率的關鍵是能量的管理，而非時間。避免干擾、分神才是正經事噢。趕緊從浪費人生的 8 小時工作制中解放出來吧。

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