你是哪類瑜伽「型」人？

瑜伽有其自由的一套生理學，只有了解瑜伽生理學的玄妙，我們才能從根本上親近瑜伽，為我所用。瑜伽認為，在我們真實的身體內，還有一個抽象的小宇宙；瑜伽將人分為三種類型——風型人、火型人、土型人；瑜伽還認為人體是由三條經脈和七個脈輪組成。但是令人驚奇的的是，在某種程度上，所有這些挂念與現代醫學不謀而合。

韋達養生學裡人的三種類型

瑜伽飲食理論源自印度韋達養生學(Ayurveda)。直至今天，瑜伽修行者仍會應用這套理論，調整飲食和生活習慣，幫助自己調整體質、遠離病痛。

韋達養生學（Ayurveda)源自幾千年前古印度的阿塔發韋達經，是最古老的自然療法體系之一。Ayur的意思是生命，veda指的是知識和科學。它是超越時空的生命科學，是來自於遠古聖人冥想後所得的天啟智慧，後來更以梵語優美的詩句記載下來。

瑜伽認為人體由五大元素構成:風、火、土、水、空。

韋達養生學由此把人分為三種類型:風型人、火型人、土型人。所謂的三種體型其實就是相應的元素不平衡而形成的，如風型人就是風元素不平衡形成的。當然純粹的這三種類型的人也不多。很多人都會或多或少夾雜著其他類型的一些元素。身心的活動運作需要這三種力平衡和諧，三種力缺一不可，健康的身心是三種力相互平衡的作用。

土型：元素為水和土，主掌身體的穩定和潤澤。

火型：元素為水和火，主掌體內一切與消化有關的程序，包括食物消化成為養分、想法消化成為觀念等。

風型：元素為風，主掌身體各部位的運動和神經系統。

風型人

外觀特徵:身材偏瘦，吃胖非易事。身高較極端，都是很高或很矮。手腳會有很凸出的關節。轉動腳踝、手腕、脖子或各關節處會有響聲。皮膚容易乾燥龜裂，喜歡陽光溫暖的氣候。手腳會突然冰冷。膚色偏深，易晒黑。眼睛小，晚孔顏色深。發質較硬、捲髮。指甲脆弱易斷裂。不大排汗，脈搏細徽快速，不穩定。

生理特徵:胃口不大穩定，往往很餓但吃不下多少飯，「眼睛比胃大」，消化力時強時弱。大腸蠕動不規律、大便干硬、易便秘。喜歡點心、小吃多過吃正餐。睡眠淺、易醒。易失眠、常做夢，但很少能記得夢境。若生病多為神經系統問題。腸胃脹氣、皮膚頭髮過干引發的狀況、便秘、便血、健忘也常見。一般會有一些小病痛，如感冒、頭痛、不明原因的疼痛。

情緒表現:走路輕快、動作敏捷。心思敏銳、靈活、點子多。有創意、思考力、想像力，對新奇事務接受度高。不喜歡循規蹈矩，喜歡活動，適合開創新事業。心情、想法變化大，容易改變心意。易受外界影響。情緒轉變無可預期，行為較無規律。

火型人

外觀特徵:身材中等，骨架屬一般大小，比例平均。骨肉會較勻稱。下定決心，變瘦變胖都很容易。眼睛顏色多為淺色系，如咖啡色。皮膚、頭髮偏油性。膚色較白，易晒傷、易生斑點。發質細而柔軟，多直發，可能有少年白或偏紅黃色系。手溫暖，脈搏強而有力。指甲有彈性，相當強健。易出汗，循環良好。

生理特徵:胃口好。喜歡高蛋白食物;常覺得口渴;消化力不錯，大腸蠕動正常。討厭炎熱的氣候，喜歡通風佳、較涼爽的地方。睡眠深沉。夢境多彩色，較容易記住夢境內容。若生病，多為發炎、發燒、起疹子、晒傷。嚴重的話身體的灼熱感會引發喉嚨疼、潰瘍、結膜炎、腸炎等。排尿量大。

情緒表現:_自我管理佳、自我要求高、心思敏捷，喜歡依照自己所定的常規或計劃行事，是極佳的創業和領導人才。精力和消化力很好，但缺乏耐心、易怒、好鬥。有獨立思想，喜歡與人分享想法。但固執己見，好強加於人。

土型人

外觀特徵：身材偏胖。容易發胖，減肥很難。習慣愉懶的生活。眼睛通常很大，眼睫毛長而密，眼睛非常有吸引力。皮膚有光澤；日晒後易變黑，但黑得均勻。發質偏油性，發色多為棕色系，發量多而且可能有點卷。指甲厚實，手部乾爽，排汗適度，脈搏沉穩緩慢。

生理特徵:胃口好，喜歡吃。不常口渴。消化力好，有時需較多時間消化。大腸蠕動有規律、穩定。少吃多動土型人才會健康。只要濕氣不太重，任何氣候都能適應。只記得情節強烈的夢；睡眠安穩深沉，而且很容易睡過頭。多賴床。若生病，多是體內水分或黏液過多，排不掉，如感冒、鼻塞、鼻竇炎、過胖、頭痛、水腫、糖尿病。心理方面重感情，有時反應慢，往往等事件過後才會逐一想清楚前後始末。

情緒表現:有耐力、忠誠度高。喜歡有規律的固定任務；善於推行計劃或經營組織。創業不足，但守成有餘。個性沉穩、可靠。無法馬上因應變化，面對困境或衝突多採取躲避的態度。動作多慢吞吞的。運動是土型人維持身材的良方，光靠節食是不夠的。土型人喜歡閑散慵懶的活動。

在瑜伽的哲學裡，宇宙也好，萬物也好，人體也好，都是「土、水、火、風、空」五大元素組成的。

以人體而言，土，一如我們的肌肉和骨骼，土的元素帶給我們身體的穩固和支撐，如同大地給我們的力量。水，一如我們的血液，水善利萬物而不爭，它造福萬物，滋養萬物，它隨遇而安，能滲入地下，而在我們體內流淌的血液亦如此，遍布全身，滋養著我們身體。火，一如我們體內的能量，在瑜伽中被稱為Prana，能量是遍及宇宙的，滲入每一個個體，能量是生命之輪的軸心。所有的生物皆從能量而出，依它而生。能量在我們的體內，如同蔓延的火苗，星星之火可以燎原，Prana是一切活動的原始動力，但也會使人走入魔道，因為Prana與意識是一雙生兄弟，當我們無法控制我們的心，我們的意識時，強大的能量便會把我們帶入魔道。就像武俠小說里許多走火入魔的武林高手一樣。

說到風，那就是呼吸，呼吸也是Prana的載體。呼吸如同流動的風，呼吸的平穩預示著內心的寧靜，世界的和平，再現著大自然的幽靜。如同輕柔的微風會輕輕吹拂著大地，撩動樹葉，穿越竹林，越過小溪山澗草原平川。柔和的呼吸也會讓我們的能量輕柔地遍布全身，柔和的呼吸在我們的體內一如春風送暖。

當土、水、火、風四種元素達到平衡時，就是空，空涵蓋一切。「空」的概念更像是老子所提的「無」。「天下萬物生於有，而有生於無。」當一切都平衡時，一切都沒有了，甚至連平衡都沒有了。一切歸於空，那也就是「梵」吧。

所以我們要習練瑜伽，所以瑜伽才會是連接你身、心、靈的修行方式，所以瑜伽的最高哲學才會是梵我相連吧。

所以我們在習練瑜伽時，應該努力地去覺知你在每一個體式里的「土、水、火、風」的平衡，只是在瑜伽的體式里，我更願意這樣理解：土，代表著你在每個體式時該有的力量；水，代表你在每個體式里該有的舒展；火，是你的Prana；風，是你的呼吸。

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