這些表現說明肝氣鬱結了

中醫所說的肝，具有調節情志的功能，所以，一旦肝的功能失調,就會表現出抑鬱、失眠、急躁等癥狀，反過來，如果過度的精神刺激，也能過導致肝的功能異常而出現氣血運行不暢，腸胃功能失調，婦女月經不調等癥狀。

肝氣鬱結也叫肝鬱氣滯和肝氣不舒等，是最常見的臨床證候，患者除了以上精神癥狀以外，還可以表現出頻頻嘆氣、胸脅或者胃脘脹悶疼痛、大便不調、口苦、月經周期紊亂、痛經等。

針對肝氣鬱結的飲食調理我們除了可以通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法以外。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、藜蒿、芹菜、西紅柿、白蘿蔔、胡蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等；如果癥狀表現為失眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴時，可以適量多吃些清肝泄熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、絲瓜、青梅、山楂等；有的肝氣鬱結者，以胃腸功能紊亂為主，表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等，對這一類人則要以健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、薏米、蕎麥、板栗、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

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