頭痛、暴躁、肝氣鬱結！原來都是心裡悶出來的！中醫幫忙按了這幾個穴位就好了！

都說「百病生於氣」，生了一肚子氣，肝氣鬱結，頭痛、胸悶、暴躁，各種不舒服，怎麼辦？中醫說啦，你身上就有撒氣穴、開心穴，按按就會好很多！

行間穴、太沖穴

陝西省西安市中醫醫院針灸推拿康復科 安軍明

很多女性月經來前心情會特別煩悶，有的還很暴躁，容易跟人吵架爭執，鬧脾氣，這是經前綜合征的典型癥狀。

原因無非是肝氣鬱結導致氣滯血瘀。這個「氣」是什麼，很多時候就是女人窩在心裡的悶火，各種羨慕嫉妒恨，各種窩囊氣，情緒緊張、恐懼、驚嚇等。

有什麼辦法可以解除這種煩悶呢?我建議大家不妨在心情鬱悶時按按行間穴和太沖穴。

行間穴位於雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處，能幫助打通肝經，有助於解除肝氣鬱滯。操作方法很簡單，找到行間穴，按壓到有酸脹感後，休息5秒鐘再按，一共20次。

由肝氣鬱滯引起的心情煩悶、抑鬱、月經不調、痛經等，都可以刺激行間穴，長期堅持，會有意想不到的效果。

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，離行間穴約兩指的距離，按下去能感覺到脈動就是了。按摩方法和按行間穴一樣。最好在每晚看電視時，坐著沒事幹，就揉揉，可讓壞脾氣改善不少。

內關穴、神門穴

河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師、全國名老中醫 王新志

前不久，我碰到了一位朋友，他說最近總是頭痛。我就問他怎麼回事，他說：「我的兒子都30歲了，還沒找到媳婦。他也不打算結婚，託人給他介紹了幾個，他都說不成。剛開始我很生氣，現在我一見著他，心裡就不舒服，接著就開始頭痛。而且最近，我頭痛得越來越厲害了，記性似乎也比以前差了，做事經常丟三落四的。」

我給他測量了一下血壓，發現很正常。又問他胸口悶不悶，他說不太明顯。號脈時，我發現他的心脈細沉、鼓動無力。於是，我告訴他：「您這是生悶氣造成的。」

然後，我給他揉了揉內關和神門(如圖)兩處穴位。過了五六分鐘，他就感覺心情舒暢了很多。

內關和神門穴可以說是您終身的「好朋友」，每當您心中有什麼不快時，不用悶在心裡，按按這兩個穴位，它們會幫您解決問題的。

手心向上，用力握拳，就能看到手腕上出現的兩根筋，在這兩根筋的正中間，距離我們腕橫紋的兩寸(大概是兩個拇指的寬度)處，就是內關穴了。神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

膻中穴

山東省東平縣梯門中心醫院副主任醫師 趙廣蘭

膻中穴，在心口窩的地方，也就是兩乳頭連線的中點。膻中穴和人體最重要的物質活動基礎——氣密切相聯的。凡和氣有關的疾病，如氣虛、氣機淤滯等都可以找它來調治。有的人尤其是患有心臟病、冠心病的人，受了什麼刺激，生氣了，這時候往往氣運行不順暢，氣滯血淤，心臟供血不足，肯定會很難受。

這時候，可用右手擱在膻中穴，先按順時針方向輕揉100下，再按逆時針方向輕揉100下。按揉膻中可以擴張血管，調整心臟功能，是增強心肌供血的強效「救心丸」。

年紀大點的人，平時作為一種保健措施，也可以經常按摩膻中，加強氣的運行效率，這樣對於防治心血管等方面的疾病也有幫助。

本文參考資料：健康時報2016年08月05日《腳背上有兩個消氣穴》2015年01月15日《兩個穴位能消悶氣》2015年07月27日《不順心時找三穴》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：賈慧慧

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