一個墊子就能練就的翹臀，你不想要我都傷心了！
相信經過這麼久的科普，大多數姑娘已經意識到了健身的重要性和節食減肥的荒謬。然而你們依舊不能動起來的原因無非是沒時間以及沒錢辦健身卡。於是乎貼心的編輯為你們找來拯救扁平屁股、練就翹臀的絕招，讓你在家用一個瑜伽墊就能完成！
要知道，翹臀會顯得腿部線條更長，並且整體肌肉走勢向上，會顯得人更有活力、更年輕。
所以趕快練起來吧！
1/雙臂屈去胸前，雙手緊握，做深蹲運動。注意膝蓋不要超過腳尖。
2/雙膝跪地雙臂伸直撐在地上，一條腿向後上方踢。這個動作有助於鍛煉翹臀哦！
3/雙肩展開，挺胸平視前方。一條腿搭在椅子上，做深蹲。
4/一手叉腰，另一隻手握啞鈴，做側跨步蹲的動作。同樣注意膝蓋應與腳尖朝向一致。
5/另一側重複側跨步蹲的動作。
6/平躺，雙臂自然放於身側，雙腿屈膝踩地。臀部向上頂。
7/與上一個動作大致相同，只是一條腿抬起後臀部向上頂，難度增加。
8/雙肩展開，挺胸平視前方。雙臂向前伸直，一條腿搭在椅子上，做深蹲。
9/雙膝跪地雙臂伸直撐在地上，一條腿向斜上方踢。
這九個動作爛熟於心，每個動作30次，每次重複三組，只需要一個月就能看到顯著效果！馬上開始練起來吧！
懶中生智，5分鐘就出門的穿搭套路剛看完佘詩曼的新片，那麼記憶里的TVB女星你又想起來多少呢？誰說大牌口紅老掉牙是給媽媽用的，你用這一隻就能撐起一個化妝包了！矮個不能穿平底鞋？你上當了北京哥特主題派對，我穿了條小黑裙去party，所有的男人都過來邀我跳舞
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※想要翹臀，只練深蹲你就錯了！
※子宮刮一次就薄一層，你還在任性滴不想要就做掉？
※你想要要想練就一身性感的肌肉，讓女人看了就心動么？
※夏天到了，你想要的翹臀，也可以這樣練！
※一隻狗想要的，就是你永遠都不會拋棄它！
※我就想要这样的一个你
※想要找一個不是將就的人，你該怎麼做？
※想要一個學習成績好的孩子，這樣做也就夠了
※你就是我想要的丫頭！
※再痛，再苦，再累，都不要想著放棄，因為你想要的還不屬於你。
※想要腹肌？那你就不要只做仰卧起坐
※踏實一些，不要著急，你想要的，歲月都會給你
※一個男人想要睡你還是愛你，看這些就可以判斷出來
※養多肉慢慢來不要急，你想要的，時間都會給你！
※除了你，我誰都不想要
※想要大長腿，就看你練不練了
※一個人只要不再想要，就什麼都可以放下
※還沒當爹可帶娃經驗都能出書了，你想不想要這樣一個哥哥？
※我想要的並不多，轉身你還在就好