這些瑜伽動作 專為白領準備 你都學會了嗎
瑜伽
08-20
以往我們都會著重講有氧的減脂和力量增肌鍛煉,今天我們要針對辦公一族教一些簡單的辦公瑜伽,長期伏案工作的辦公白領一族,通常都會面臨頸椎腰椎的問題,但是往往面臨繁忙的工作卻總是有借口說沒有時間鍛煉,其實在辦公之餘我們也可以花上一點點的時間來做一些舒緩的動作,這套瑜伽動作專為長期伏案工作的您配備,簡單易學,每組動作請嚴格按照下圖操作!
怎麼樣,看了小編的介紹,大家都學會了嗎?這些動作很簡單,可以很有效的幫助大家活動筋骨,緩解腰酸背痛。為了自己的身體,也為了關心自己的親人,動起來吧!
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